可是转眼就12月了，暂且不说考证了，我连瑜伽课都很少去上了。

现在我反思了一下，感觉自己是一股作气，但是一鼓作气之后就再而衰，衰而竭了。现在回想，我觉得自己当初应该可以这么鼓励自己，如果我考了瑜伽证：

1.个人收获：

可以成为专业的瑜伽老师，在瑜伽学习方面会更加专业并且可以完善自己，

2.会影响到以下两类人：

（1）可以带着家人一起练习瑜伽；

（2）参与我瑜伽课的学员可以得到体型的塑造以及心情的放松愉悦。

3.我会离专业瑜伽学习更进一步，不仅能完善自己的体态，也能感受到瑜伽所带来的身心愉悦。

A2：通过“我想要”的力量帮助自己提升备课的动力，从而完成2018年2月在公司主讲《经验萃取》这一门内训课的目标。

在我备课的这段时间，当我因为工作太忙而没有动力继续备课，或者因为领导的意见需要多次修改，而怀疑自己的能力，心烦意乱无法继续的时候，我会给自己用“我想要”的力量加油打气。如果，我完成这个挑战，

1.我的个人收获是：

（1）个人课程开发能力的学习与应用；

（2）授课技巧能力的提高；

（3）经验萃取知识真正的深入学习与转化；

2.会影响到以下两类人：

（1）对于上课学员而言，可以学习到经验萃取的操作技巧；

（2）对于经验所有者而言，有利于他们自身经验的传授；

3.我会离成为经验萃取师以及企业内训师更进一步，并且也能体验到作为讲师传道授业的价值。

监督：明天我会将“我想要”的三个方面写在便利贴上，然后贴在自己的电脑桌面，在自己想要放弃或拖延时，看看这张便利贴，提醒自己。

惩罚：如果我在2018年2月没能完成这门课程授课，那我会将“我想要”三个方面抄写一百次，直到自己真的铭记于心并且完成了课程的交付。