有些简单的道理是需要很长时间才能理解的，就像我们平常经历的一些事，遇到的一些人给我们的启示。
算起来习练太极拳也有几年了，可是真正懂得怎么练习对身体好才刚刚明白。刚开始练的时候只是随着大家打拳，或者有的时候回家看一看视频，自己纠正一下动作，即使是向师傅请教，也理解不了拳理，就是一个模仿，也不能着急一下学会，会受伤，我就曾经因为习练一个太极拳动作拉伤了腿筋，养了半年才回复好。
刚刚学习太极拳的时候，拳友们都是很投入的，早上四点多就起床，冬天在室内练习，春天夏天秋天在室外练习，东北的冬天的早上四点多天特别黑，也特别冷，可是大家都能坚持一冬天，要七点多才能回家，即使是困的不行，也坚持早起打太极拳，那个时候我们是真的投入啊，一点儿都不比运动员差，也确实收到了一定的功效，但是练了一两年之后，感觉自己的白头发出来了，因为睡眠不足，打太极拳也会消耗体力，气血就会亏虚，当我们意识到了之后，我们就加强了睡眠质量和睡眠时间，通过调理，再加上适当的练习太极拳，慢慢的恢复了元气。
所以练习太极拳是为了养生，要在充足的睡眠保障和心态平稳的情况下才能让身体更健康。
我们有的拳友是真的能练习，几乎全天候的练习，而且一说有比赛，就特别的想参加，想证明自己的优秀，练得更刻苦了，甚至练出了伤病，有的时候我就在想，我们习练太极拳的目的不是为了养生吗？难道是为了做好运动员争金夺银？其实对于我们年过半百的人来说，最好的养生就是适量运动，不能在运动中受伤。
庆幸自己没有在错误的方向上坚持太久就醒悟了，也心态还在迷茫中前行的拳友，希望大家都能有个好的心态，好的身体，不忘初心，为了健康养生学习太极拳，把健康长寿放在首位，真正让太极拳为我们的身体保驾护航。
