今天是NVC课程第二天，两天的内容一起复盘，有点混乱。

感受和需求之间的关系与相信人性向善是NVC的基石。感觉是最初人类的学习认知，诸如婴儿撞桌子大人对桌子的态度会进入其潜意识影响到孩子以后如何对待伤害和疼痛；诸如父母觉得男孩子不能哭，不能像女孩一样畅快地情感表达， 导致很多男性长大是没有畅快的情绪表达的。

课堂上我提了问题既然大脑不喜欢否定词，为什么课程叫非暴力沟通而非温柔沟通术之类的，老师说那是还没找到一个词能更好滴诠释。而且我也提出我觉得NVC有种宗教的意味和功能，都是让大家达到内心的善念，达到空灵的状态，却又拥有高度的同理心。当你觉得你有能量时其实你是更有能量的，我现在更能理解到YOGA的状态，心里接受，身体可能更柔软。

我觉得享有资源掌握权力的人更应该学习心理学，因为他们通过分享与提升可以将手中的资源造福给更多的人。

我觉得行动派的课程特别讲究在实践中学习，类似欧美的启蒙式教学，而中国的教育体制时从小教会我们一大堆知识。殊不知当你的内在准备好时，学习外部的知识效率会加倍。通过POV和NVC的课，我找回了自己之前纯真的简单以及爱读书的感觉了，特别好，今天把我衣服上的蜻蜓胸针送给我隔壁的小伙伴，她很开心，我也很开心。

评价自己的话就是压力的来源，所以我们要清晰地区分评价与观察。NVC没有统一和正确的答案，因为每个人的感受是不一样的。学习无条件地爱自己。不加评价地观察才是人类最高智慧的结晶。倾听内核，表达方向。倾听者不需要行动，只需要倾听回述。不断练习比课程本身更重要。

任何一个行为背后都有满足自己的需求。诸如家暴，被家暴者的需求是安全感，而施暴者的需求可能是同理心，希望被理解，但她不知道如何更好地表达。说话时应用同理心找到对方的需求，重复，然后再说自己的需求，然后我们是否能找到共同的部分呢？老板类似人体的大脑，而员工是执行的反馈，所以老板开会时需要下属的回复而非仅仅言听计从。

如何更好地地GET到同理心，那就是当你对他人用到最想对待·习以为常的方式时，停顿一下，想着用观察／感受／需求／请求四步骤再次进行，感受和需求是最重要的，先连接后表达。当有让你生气的事情时，别停留在情绪里，寻找自己情绪背后的需求，能量从感谢中来。

长颈鹿VS豺狗：丰足／NVC  VS匮乏／VC。 NVC的目的就是创造沟通的质量，平等地尊重每个人的需求，找到另大家都喜悦的结果。NVC的意义在于打通思维和策略的回路。这就需要先发现需求，再连接需求或者需求冥想，然后找到对生命的态度。需求是全方位的需求，而请求则是对你面对的对象发出。不管对方和你说了什么，先用同理心去感知，再去做其他事情，而非直接对其是非对错的评判，产生情绪传递能量。

我突然觉得自己找到PR的精髓了，就像我记笔记，不是顺着按照老师的思维复盘，而是把老师对我启发的话写下来，跟随者这些语句，我能回想出大片的内容。诸如作者写书也是把核心观点展开，说之又说，让大家看懂易理解吧。

安慰都是没用的话，正确OR顺着观点说。瑜伽是将能量变得更有能量。感受和需求间的关系是NVC的基石。享有资源的人更要学习心理学，因为他可以通过分享资源造福更多的人。实践中学习，我又找到了那种爱读书的感觉了。学习、感觉是人类最初的学习与感知。学习心理学是我超越超高净值客户的部分。

      需求是NVC的核心。感受——接受它——爱你接受它。接纳来源于内心，信心、温暖、力量然后更加接纳自己。先自我接纳，然后再接纳别人，而非现在先接纳别人对你的评价，再加纳自己（自我肯定）。想听别人说什么，自己先说，先伸出手就是爱。非暴力沟通中有选择权，向内外（豺狗、长颈鹿）大脑中选出的词汇和口中说出来的不一样。NVC是对生命的态度。