20230101

《中道的奥秘》笔记

1 万物共生，彼此连接。

人与万物生灵合一，生与死合一，爱与光合一，明与暗合一。

合一，是中道。

2 坦诚正视生命里的发生与遇见，对所有发生与遇见全然的面对（不逃避不抗拒，不分别不评判）与负责（不怨天尤人，从中学习，和解合作），生命才可能真正蜕变、成长。

3 向内追寻安详之路，整理归档，格式化一些过往的人、事，允许自己升级，开始新的活法，用新的视角、态度和做法面对当下的生活。

4 “道”自行运转，你可能不知道祂要怎样，祂为什要这样，但你尽可以放心安心的信任祂吧。因为祂时时刻刻都在你身边指引着你协助着你。“道”在每个存在发生中呈现，尽管敞开怀抱，感恩欣喜的领受祂吧。

5 守“中”—守住“虚”（不带分别成见评判，不傲慢，不执着，不预设，不强求。虚才能容纳）

守住“静”（不被恐惧贪求牵绊，不被过去未来困扰。就在当下，来什么，就从心应对什么）

而后，身心“安”（安稳）且“定”。

6 生活也好，人事物也好，多面性，变动是必然，“道”会让其“阴阳调和，动态平衡”。接受“多样与各态，变化与无常”。

7 平常心～一切都是平平常常（不强加其意义），如其所是，顺其自然，为其能为。一切也都会过去。

平常心应对平常事。

8 承认自己的局限，有限。

太多的烦恼在于我们“没看全”。（我们只是在自己的立场，视角，经验去看人事物）

解脱之道在于承认自己“不知道，没看全。”

然后，尝试用别的立场，视角去看见，去了解。

对生命说是的，对生活说好的，对自己对他人说“你是对的，可以的”。

9 觉知即超越， 允许即守中。

觉察，看见，不评判，即超越头脑里自编的剧情，幻相，让自己回到当下，面对现实。

方法：观呼吸，观身心感受，都可以让自己暂停念头，回到自身与当下。

允许一切的发生，允许眼前人事物呈现的样貌，（相信所有的发生与遇见都是为我而来的，是来帮助我成全我成就我的。）就会让我们不抗拒，不逃避，不受其困扰，而安心平和的与之握手合作。

10 生活是一场戏，开开心心玩游戏，但别入戏太深出不了戏。

今天的事儿已经过去了；

明天的事儿还没有来；

怎么样都没有关系，都是可以的，没什么大不了的。

11 虚与静，安而定；

平常心，不当真，不较真；

不贪求，不评判，不固执；

明白多样，接受变化，承认局限；

常说多说是的，好的，对的，可以的。