近日，“大胃王”吃播被央视多次点名批评
为了博眼球、吸流量
主播们频繁催吐以吃下更多食物
殊不知，这种行为不仅会对胃和食管造成损伤
甚至会导致胃穿孔！
中国十几亿人口中，肠胃病患者有1.2亿
每年胃癌新发病例超过42万例
占到全球新发病例总数的42%，居全球首位
而萎缩性胃炎更被世界卫生组织
确定为胃癌的癌前期病变！
萎缩性胃炎是慢性胃炎的一种类型
“萎缩”并不是胃变小了
而是胃的黏膜层“变薄”了
日常生活中，损伤胃黏膜的罪魁有哪些？
我们又该如何“保胃”呢？
萎缩性胃炎是胃癌的癌前期病变！这些损伤胃黏膜的罪魁主要以下几个
1.幽门螺旋杆菌感染
幽门螺旋杆菌感染被世界卫生组织列为致癌因素，也是慢性胃炎的主要诱因之一。当幽门螺旋杆菌在胃黏膜长期生存，繁殖时，会分泌细胞毒素蛋白，尿素酶，细胞空泡毒素等物质，以此来抵御胃酸的杀灭，破坏胃粘液屏障，久而久之造成胃黏膜破损。
2.胆汁反流
高龄、胃动力减弱、吸烟等可能会引起胆汁反流。胆汁反流之所以和慢性萎缩性胃炎存在联系，是由于胆汁中的胆酸、胆盐等会破坏上皮细胞脂蛋白，抑制胃黏膜保护酶活性和胃黏膜碳酸盐的分泌，并且还会导致胃酸分泌过多。
3.维生素缺乏
有研究表明，萎缩性胃炎患者维生素B12缺乏、叶酸缺乏、长期幽门螺旋杆菌感染会抑制胃黏膜分泌维生素C，使维生素C对氧自由基和亚硝酸盐的清除能力下降，从而加重慢性萎缩性胃炎的病变程度。
4.不良习惯
喜食过烫、高盐等刺激性饮食，水果、蔬菜摄入量少。均与慢性萎缩性胃炎的发生相关
健康的身体需要我们自身的配合，保护好自己的胃，从饮食细节入手。
1.养成良好的饮食习惯
做到定时定量，细嚼慢咽；戒烟忌酒，少吃辛辣粗糙等对胃肠有刺激的食物；不暴饮暴食，减轻胃肠负担。
2.注意营养摄入
多吃些高蛋白及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足。也可通过营养保健品来补足身体所需营养素。
3.注意酸碱平衡
当胃酸分泌过多使，可以喝牛奶和豆浆、吃馒头或面包中和胃酸；当胃酸分泌减少使，可食用肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，来刺激胃酸分泌，帮助消化。
此外，要避免食用引起腹部胀气和纤维较多的食物，比如豆类、芹菜、韭菜等。
※※※※※※※※※※
秋季使肠胃病高发季节
胃不好的伙伴们
一定要收好这份“保胃”指南
同时也别忘记转发给身边的朋友和家人哦～
※※※※※※※※※※
