陪一个孩子长大的过程，也是陪自己长大的过程。
你通过哪些方式了解到，孩子收到了你的爱？
你如何陪伴孩子的喜怒哀惧？
你想种什么品质在孩子心里？
你想通过你的行为让孩子收到什么？
你对自己欣赏喜爱接纳的程度是多少呢？
步行四公里的路，带自己来吃适合自己身体的食物，享受优雅的环境，这是在异乡安放自己身心，让心里保有爱的方式。
在生活中带着觉知，看见自己，看见别人，如实如是，无论是情绪还是念头。
《我允许》
——海灵格
我允许任何事情的发生，
我允许事情是如此的开始，
如此的发展，如此的结局。
因为我知道，
所有的事情，都是因缘和合而来。
一切的发生，都是必然。
若我觉得应该是另外一种可能，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我允许别人如他所是，
我允许他会有这样的所思所想。
如此的评判我，如此的对待我，
因为我知道，
他本来就是这个样子。
在他那里，他是对的，
若我觉得他应该是另外一种样子，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我允许我有了这样的念头，
我允许每一个念头的出现。
任它存在，任它消失，
因为我知道，
念头本身本无意义，与我无关。
它该来会来，该走会走，
若我觉得不应该出现这样的念头，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我允许我升起了这样的情绪，
我允许每一种情绪的发生。
任其发展，任其穿过，
因为我知道，
情绪只是身体上的感受，
本无好坏，
越是抗拒，越是强烈。
若我觉得不应该出现这样的情绪，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我允许我就是这个样子，
我允许我就是这样的表现。
我表现如何，就任我表现如何，
因为我知道，
外在是什么样子，只是自我的积淀而已。
真正的我，智慧俱足。
若我觉得应该是另外一个样子，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我知道，
我是为了生命在当下的体验而来，
在每一个当下时刻，
我唯一要做的，就是
全然地允许，
全然地经历，
全然地享受，
看，只是看。
借着海灵格的诗，让我们一起在举手投足中看见自己，悲智双运，成就真爱。
