可以说复联3
是前所未有最大卡司的超级英雄电影
十年以来的所有人物成功同框
不仅剧情吸引人
各位超级英雄的好身材也让人目不转睛~
“肌肉”是不可或缺的存在，那是力与美的展示-美国队长
严格来讲，克里斯·埃文斯原本当属文青型体格，不幸的是自打拿起“美国队长”的神盾，就只能每天在健身房拼命两个钟头，不累到吐绝不回家。
为了保持身材，克里斯·埃文斯几乎每天都要进行大量的运动。所以运动真的是一个持之以恒的事情，一天不能落下
雷神
约翰·卡拉辛斯基去片场试镜超级英雄角色的时候，看到他就吓得落荒而逃。但是现在，他在漫威电影史上可是留下了绝对令人惊艳的形象。
海姆斯沃斯每次饰演新电影时，都要根据电影要求增重或是减重，所以经常要进行完全不同的训练，科学的健身计划也为其量身定制，我们想要好好健身，一定要请专业的教练指导，这样才能正确的练出好身材！
穿衣显瘦，脱衣有肉
其实锤哥 (Chris Hemsworth)为出演雷神疯狂增肌＋留长发，增重20磅（约18斤），一改往常奶油小生形象，变成了符合雷神设定的肌肉硬汉。现在剪了短发，人也更帅了。
尤其是带着风暴锤空降瓦坎达的时候，
简直帅爆有没有！
钢铁侠小罗伯特·唐尼
钢铁侠小罗伯特·唐尼本身就是属于“娇小”型。
没有腿长优势，照样是个万人迷！但是钢铁侠却是个硬汉角色，所以他还是要努力进行增肌锻炼。每天取近 5000卡路里，短短几个月内增加了 25 磅的肌肉。
美队用身材告诉你：胸大就是正义
锤哥一秀身材，天都打雷……
羡慕他们的肌肉
其实你也可以拥有
劳逸结合
不要强迫训练，听从身体的感觉。觉得今天实在累得要命，啥也不想练，OK，那今天就啥也不干，休息。记住，罗马不是一天建成的，施瓦辛格也不是一天练成的。我一般是周三、周六日休息，其他时间健身，周末可以好好的吃。关于女生姨妈期的训练因人而异，一般如果是痛经不厉害就会坚持训练，但会避开腹部训练，如果姨妈期痛经厉害就好好养养。有感冒发烧的症状也不建议坚持健身。
充足睡眠，规律作息
其实说“三分练，三分吃，三分睡”，一分天赋，可能更妥当。睡觉是人生第一大补。充足的睡眠，是一个人精力的基本保证，每天大概要有 7～8 小时。当然也有个体差异，有些人每天睡 4 个小时就够。规律的作息非常重要，而且熬夜会掉肌肉。
如果你的作息时间不规律，每天睡觉的时间差别太大，吃饭时间也毫无规律，那不管你训练得多么刻苦，都等于零！保持自己的生物钟稳定，不要波动太大。如果不是特殊行业人员，每天最好保证在 12 点前入睡，早上 7 点起床，中午再补半小时左右的觉。
