身体只是一个管道,学会让它自在的流动

         瑜伽初级习练者在习练过程中,常常会出现很多的念头:我的姿势正确吗,如果不够正确会不会挤压到肩膀和腰部受伤呢?我旁边的同学好厉害呀,这个动作我怎么不行?我的筋是不是不太柔软,平时该多拉筋吗?身体有的地方用不上力气呢,手腕没力气,腹部也没力气,这样导致动作无法完成,我是不是得加强一下核心力量的练习?

       

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 念头一升起,注意力就被从一呼一吸间带离了身体。有的时候那份努力学习的状态,常常变成了大脑的习练,思维的运转。而身体的连接,对平衡的寻找,在这个的过程中被丢失掉了。

        作为一名初学者,很庆幸在学习的过程中,有机会体验到李老师的课程。老师语速不疾不徐,让人直观的感受到铺面而来的温和,笃定,和深深的扎根感,整个脚底像展开的吸盘一样贴于地面。

         老师的教学节奏很特别,没有填鸭式的我讲你听,我指导你练习…她不会为了完成某个体式,挑战某个体式而展开导引词和动作的纠偏…

        她从教大家如何正确的走路开始,教如何正确的使用腿部力量,细致的去引导同学们去找脚趾的力量,找后跟的力量,找足弓的立体感,感受身体力量的传递,每一个小细节都生动的提及,让我把注意力从大脑层面放了下来,专注在自己的脚趾,脚跟,脚掌,胫骨,腹股沟,还有绵长的呼吸……

        “千里之行始于足下”她说“脚是根基”所以要去找这份力量,正确的使用力量…

        这样的教学让人觉得安全感十足,能看见自己的进步,这份进步不是飞速的,但是确用正确的方向上。

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      而焦虑如我,也在她强大而宁静的气场里,尝试找到了学在当下,专注当下的平衡感,老师说yoga  is  balance…是的,一节课就让我深以为然,心悦诚服。感谢有这样的机会与这平衡相遇,在这个快速的高效的时代,我能够暂时跳脱出碎片化的信息,屏蔽权威的意见,忘记各类待处理的文档表格,搁下日程表上让我人焦虑的 to do list …停下来,等等我的灵魂,这时候我与自己的身体,情绪,在连接。

        谢谢亲爱圆圆姐,给我分享了一个学瑜伽的好去处--觉瑜伽。也让我忍不住想把这里分享给其他想要学习瑜伽的小伙伴们❤️。这里环境舒适,设施超齐全,连瑜伽垫和瑜伽砖的质量都好得不像话,没有粘人的销售,没有让人难以承受的办卡套餐。初次体验,认识了让我超喜欢的阿艳,她喜欢养花,给我们泡巨好喝的女人茶。我想了解课程时她就温和的说,你可以过来体验一下课程,自己感受一下,喜不喜欢,适不适合。觉得好,下一步自己考虑,都没有关系的。

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