跑步


每日两公里的跑步已经坚持了快一个月。原来疫情严重期间,是在仁湖公园跑的,一圈恰好一公里左右,上午10点多一点,人不多,天气也不热,配速基本上在七到八分钟之间,我称之为“七上八下”,跑完后会出点汗,是最理想的,回家后洗澡,特别舒服。
这个星期开始,学校要求值班,于是正好利用空余时间到操场上跑步,五圈两公里,估计是塑胶跑道的原因,配速可以到七分钟以内了,不过,还是不想跑得太快,两公里跑,只要能坚持,就是最大的收获了,苔花如米小,也学牡丹开。

如果把时间倒退到两年前,我是不敢想象现在的状态的。记得自己原来一直以为身体薄弱,跑步对我来说,是只能望而却步的,也试过跑步,100米就不行了,硬着头皮坚持,也就200米。后来和妻子一起在仁湖公园锻炼,她跑步我太极,偶尔陪她跑一段,发现能跟上一阵,可惜的是,哪怕只是跑两三百米,一两个星期后,我的膝盖隐隐作痛,于是只好放弃,还是老老实实去打太极拳,毕竟已经坚持了十几年。过了几个月,因身体原因,感觉还是希望通过跑步能更好地增强体质,又开始跑步了,发现能跑个几百米,很高兴,但没想到的是,跑了两星期后,膝盖又痛,再次放弃。又过了半年,又是身体原因,觉得必须要坚持跑步,哪怕速度再慢,也行。于是,从比快走稍微快一点开始,10分钟的配速,居然能在学校操场跑上几圈,然后,在仁湖公园也能跑完一圈,一天、两天…这次总算能延续了,我也变得小心多了,跑之前先做热身运动,跑步时尽量不加快速度,跑完后一定拉伸,跑步距离也不超,唯一的希望就是能让我明天还可以继续跑完两公里,从一周到一个月再到一年,按“七上八下”的配速,跑两公里。

如果把时间倒退到三十年前,我又会为自己感到自豪的。因为大学体育课时的1千米测试,我曾跑出3分16秒的成绩,几乎到达满分,而这是有故事的。进大学后,我们班四十个同学,分成四个小组,每组十个同学,七名男生三名女生,我在第二小组,而体育委员是按小组轮流的,轮到我们组的时候,由我担任体育委员,原因是我是数学系排球队的队员,其他同学基本上在体育上没有特长,而正因为我是排球队员,在一次比赛中把脚崴了,导致期末结束1000米测试时,成绩很差,记得体育胡老师说道,体育委员1千米成绩这么差,我心里很不是滋味,于是开始每天早晨都去操场锻炼,最多时会跑个十几圈,都说冬训的效果很好,到第二年春季的时候,1千米的测试,我已经在班级的男生中处于前茅了,好像除了王鹏峰之外,而他是参加校运会的运动员。

如果把时间再倒退几年,那就是我在奉化二中的读书岁月了,每到冬季的百日跑,在戴敬德老师的带领下,确实是能锻炼人的,那时候的奉化二中,无论是体育生,还是一般学生,身体素质确实不错。

现在回过去想想,一个人哪怕一事无成,如果能把身体锻炼好,也已经不错了。名利权情等很多东西,有是好的,但要拥有肯定也要付出,而且其代价会不值,得到后的感觉也不一定会很好,而有两件事,其感觉反而很好,一是运动之后的爽,而是睡眠充足之后的清。同时,有两件事,是真正值得一辈子坚持的,一是运动,二是阅读,读万卷书、跑万里路,多么美好!

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