受伤了恢复缓慢，不要一味依赖医院、机器、特效药，挑选一样适合自己的功法，每天坚持练，把健康的主动权抓在自己手里，属于自救的一种，并且是行之有效的方法。
比如说站桩，八段锦，金刚功，长寿功，平甩功，108拜，太极、拍打等等，在网上基本都能找到免费的教学或跟练，不必都学，选一两样能坚持的。咱们尽量去学习、规范就可以了，不要或谨慎加各种群，以免被某些动机不纯的人或物影响到。
练功是会有排病反应的，病得重，排病的周期就长，不论多难受，不要害怕，接受它，与它和解，慢慢告别它，迎来全新的身体。
练功初期因为气血被调去修复病灶，人是会虚的，多睡觉，多吃点补气血的即可，换劲过后，体质会往上一台阶。
福报足够的人是能够坚持下来的，但如果那个人没有福报，我们也不要勉强他去练习，做自己的就可以了，为了一个有质量的生活，以及有尊严的晚年。
什么样的人更需要练功？医院已经束手无策，自己也寻医无果的（气血衰退到一定程度，连药物的转化吸收都做不到了），必要要练功，边练边补，让身体恢复到一定程度，药物下去就立竿见影了，甚至可能不需要药物。
担心刚猛的功法（比如说金刚功）会因为刚开始动作不规范要造成运动伤害的话（多数反馈为膝盖疼），练习完可以稍稍站桩，身体会自动调整修复，平甩功和大礼拜在修复运动伤害方面也挺好的，前者主要是调动气血的能量去修复，后者是拉伸十分到位，动作规范的话，十来拜就会觉得浑身舒畅了。
不花一分钱的功法，却包含巨大的能量，去练习吧，不要恐病，只要动起来，病会慢慢离去，撕开阴霾，阳光会照进来，清气满乾坤。
