筑基课第二课 心理学三大流派学习笔记：

三大流派代表人物：行为主义~华生、精神分析~弗洛伊德、人本主义~马斯洛

一、行为主义：

受巴甫洛夫影响，继承桑代克的方法论，创建行为主义，提出s～r

不重视人的主观能动性，不研究意识，只刺激～反应。

华生提出来的，但是由斯金纳、班杜拉和托尔曼发扬光大的。

拓展：两口子的事如何相处，尽量不要让娘家人掺乎进来，你即使找了一千个人来证明自己是对的，对夫妻两个人的感情弥补也是于事无补的。

（一）先驱

1.桑代克：

    1） 受詹姆士指导“尝试～错误”。错误是必然的、错误是普遍的、错误是有理的、错误是有用的。

追求完美是成长路上的绊脚石；没有对错，只有尝试；行动中更多的去尝试，才知道怎么做

    2）教育心理学创始人

    3）学习定律：准备率、练习率、效果率

预习，有准备，情绪感受；练习能更好掌握，能力是练出来的，足够多的练习才是成长的关键；让孩子喜欢做事情，做完后要正向强化，但不要过度，让他感觉好，批评指责感觉不好

2.巴甫洛夫

  1904年消化腺生理学研究获诺贝尔奖

（二）经典条件反射：

1.巴甫洛夫（狗实验）

摇铃铛～喂食～唾液

慢慢地  摇铃铛～唾液

有条件的

1）兴奋（神经活动弱到强）

  抑制（神经活动强到弱）

      一热一冷会感冒，兴奋抑制频繁发生会出神经性心理问题。保持平常心是重要的。买彩票中了没中。

2）泛化（具体的个别的扩大为一般的。事物相似性做同样的反应。分不清，认为男朋友不是好东西，认为男人都不是好东西。一朝被蛇咬，杯弓蛇影）

分化（事物差异性做反应，分的清，小孩儿认人）

3）扩散和集中。学骑自行车，电线杆，大脑皮层神经细胞扩散到周围的神经细胞。

4）相互诱导

红色绿色

斯金纳的老鼠（操作性条件反射，操作获得食物），桑代克的猫（动物走迷宫，研究动物的学习），巴甫洛夫的狗（经典条件反射，灯光和食物）

2.华生：受巴甫洛夫的影响，继承桑代克方法论，创建行为主义。

提出s～r。刺激～反应。我给你一个刺激，你就会有一个反应。否定主观能动性和意识 。（孩子哭闹不要抱他。孩子会出问题的，婴儿需要无条件的爱）

斯金纳r～s。反应～刺激。你考好了，我给奖励。

大多数行为都是操作性条件反射。

有效继续，无效改变。唠叨催促批评，是负向强化。

（三）操作性条件反射

斯金纳提出：强化、惩罚、消退

强化是为了行为增加；

惩罚是为了行为减少。

正强化，做的好给予奖励

负强化，做的好去掉惩罚

正惩罚，做的不好打你几下羞辱你批评

负惩罚，做的不好把奖励去掉

消退，不要强化。咬指甲挑食玩危险的东西，如果不太管，对不想要的不予理睬，那就没有什么，很快就过去。

担心～提醒～强化，担心就是诅咒。没事找事做。

事先和孩子商量好。不是一时兴起。

*追求完美是成长路上的绊脚石。焦点解决提的没有对错。世界多元各有道理。

（四）新行为主义

托尔曼：提出中间变量（刺激～反应年龄环境心理特点…）

斯金纳

班杜拉，社会学习论：

包括：交互作用（系统观，人与环境，人与人）、观察学习（见习，听别人的故事丰富自己的生命，天道好轮回，得势时势莫用尽，和儿媳一伙儿）自我调整、榜样作用（教育的极致是行为的影响，尊重，欣赏，平和，修自己是无止境的）

二、精神分析

弗洛伊德，马斯洛，沙泽尔先生（SFBT创始人）犹太人

（一）心理结构理论

意识：知道当下自己在做什么

前意识：通过思考回忆能想出来

潜意识：口误，笔误，做梦…潜意识到被意识到就不是潜意识了。

精神分析是深度心理学，通过潜意识做工作，通过梦的解析（梦是通往潜意识的康庄大道）、自由联想（躺椅）（后来放弃了催眠）（欧卡，分析，意象，）

阿德勒，荣格都离他而去

（二）人格结构理论

本我：快乐。本能的我，很强大。力比多。饿了吃、渴了喝、困了睡。如：天热不想穿衣服（看见喜欢的就拿）

自我：现实。自我在中间调节协调。（玩具需要付钱）

超我：道德。管本我的。如：不穿衣服不行，你知道丢人不。（父母影响）

本我超我打架，自我劝架。夹在中间难办。神经症是调和不好了，自我没有办法调和。

男人喜欢美女，本我，正常啊。不喜欢要么有病要么装的，调侃：男人都很专一，无论多少岁，都喜欢二十岁的美女。

如果和媳妇一块儿，本我想看美女，超我不能看，老婆不注意，自我偷偷看两眼。

（三）性心理发展阶段

固着，生理年龄大了心理年龄没长大。

1.口欲期：0～1。满足吃，比较好照料，得到安全。不断吃东西，抽烟酗酒，吮吸，唠叨，表达欲太强。

2.肛欲期：1～3。能控制自己的大小便，掌控感，成就感。做的好的时候强化表扬。不要过于严格要求。不要过度强化。适时放手，不然妈宝男妈宝女巨婴，养育不要太精细。

3.生殖器期：3～5、6。夹腿摩擦，摸小鸡。从哪儿来，充话费送的，可以直说普及生理。对异性感兴趣。不要以道德论述，不要过激反应。“不要摸，要不要脸。”过度反应是伤害。问题不是问题，不恰当的解决方法才是问题。

4.潜伏期：5、6～11、12。同性别玩，三八线，性这一块儿潜伏了。小学也有谈恋爱了，潜伏期缩短，孩子有早熟，环境影响人。越喜欢谁越欺负谁，获得关注。

5.生殖期：12以后

（四）治疗原则

中立：众多学派都采用。

节制：不谈自己，不自我暴露，节制自己欲望

匿名：完全隐藏自己，避免投射和移情

分析时咨询师说话特别少，几乎不说话，和潜意识连接。不说才是最难的。

（五）治疗目标

通过自由联想，解释（是技术）等将潜意识意识化，重组基本人格。很多冲突就好了。例：每天不停只洗右手，好多年以前邻居叔叔摸她右手。公交车上有人碰右手，激活了。

时间特别长，几年几十年。（提前五年通知。）

（六）常见心理防御机制

1.压抑：不敢吭，憋着。

2.合理化：给自己合理解释。该让座但自己也生病，自我合理化自己舒服了。

3.情感隔离：否定。孩子死了，他没有情感流露。还是做饭送饭。认为孩子还在。打了麻药没有感觉没有意识。

4.认同：更高位置人的观点。专家，明星效应

5.反向作用：明明吝啬假装大方，明明喜欢却表现厌恶，缺啥掩饰啥。

6.移情：来访者对生活中重要人物的情感转移到咨询师身上，又帅又懂我，咨询师像我妈妈，像前男友。正移情（好的情感），负移情（不好的情感）。

反移情（咨询师对来访者）

7.投射：一男一女，女的问你在想什么，男的说和你一样，女的勃然大怒。

佛印和苏东坡。我以为的你以为。

8.退行：明明成年，行为却像小孩儿。

9.升华：打架～行侠仗义～拳击比赛。打游戏～游戏比赛。不好行为～对社会有帮助。

10.置换：转移。老板吵你一顿，你敢和老板吵吗？转移回家吵孩子，踢猫效应。

三、人本主义

马斯洛需要层次理论、罗杰斯来访者中心疗法

需求是从低到高的

1.马斯洛：需要层次理论

生理需要

安全需要

归属和爱的需要

尊重需要

自我实现需要

2.罗杰斯：来访者中心疗法

相信来访者是解决问题的专家。

3.治疗的三个条件：

①真诚一致（用爱心说真实的话）

②无条件积极关注（接纳不代表认同，客观中立）

③同感理解（感同身受，共情）

（尊重，热情，真诚，共情，积极关注）（建立良好关系，关注人）