碎片时间及早起时间：2小时43分。
再一次用事实告诉我们读一本所需要的时间真的不多。一天拿出三小时，可以实现读完一本书。
通读完之后，再将划线重点阅读，并记录感想。写读书笔记，这个过程花的时间其实倒不少，赶上通读一本书的时间了。是因为思考的过程是比较费时费力的。但这个才是最重要的，通过思考，讲作者的内容转化为自己的知识。
读书笔记：
我也是个爱抱怨的人，读本书的过程中，我就决定，实施21天不抱怨。没有紫手环，就用橡皮筋代替。
初步感受，心中抱怨将要出口的时候，开始有意识的刹车，封住这些抱怨。还是有些抱怨会说出口，这是什么心境呢，是明知不可为而为之，自己不想刹车，不想控制自己的情绪。所以，其实自己的内心是很清楚的，只是放任抱怨的情绪泛滥，收到抱怨的人肯定很不爽，给你一个更抱怨的反馈，造成恶性循环，甚至引发争吵。
一个人，一定要学会管理自己的情绪，要懂得控制，懂得隐忍。
我很赞同书中的理论：人生最重要的，是把注意力放在我们想要的东西上，而不是不要的东西，心里想什么，嘴里就会说出来。而抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上头，所谈论的都是负面的、出错的事情。我们的注意力放在什么上头，那个东西就会扩大。正如，现在外面在下大雨，雨点噼里啪啦的敲在房顶上，如果我觉得很吵，这个声音在我耳中就会越来越响，甚至会让我很焦躁。但反过来呢，我的注意力专注在我的写作上，就丝毫不会为雨声所扰，反而觉得是很愉悦的配乐。
在日常生活中，也开始试着从好的一面去看待人和事，当心中出现怨言时，马上强迫自己从乐观的一面去看。无意中发现，自己竟然会无意识的倾向于负面思考，太可怕了，怪不得总是引来负能量呢。现在开始改变自己的思维方式，积极、乐观、向上。
同类相吸。我们都是能量的生物，振动频率不同的能力无法协调、交融。思想也是能量，你会吸引那些符合自己思想模式的事物，并同时排斥不协调的事物，而你的言语讲表明、强化巩固自己的想法。
2016年，当我找到自己真正热爱的事情时，仿佛一切都变得美好了起来。而事实是，周遭的一切都没有变，是我自己改变了。我开始积极学习专业的知识，勇敢的走进客户家中去实践。开始参与各种有意义的课堂，结识志同道合的朋友。去上形象管理课，心理学课程，既是为了塑造更好地自己，也是为了更好地服务客户。加入付费社群-猫群，认识了一众积极向上的小伙伴们。开始坚持每天早起，开始100天读33本书的计划，开始坚持每天写文章。
这一切都是源于自身能量场的变化，内心变的积极了，行动紧接着跟上，整个人开始散发着正能量，自然而然就吸引来了各种正向的资源。同时呢，也摆脱了一些一直消耗自己的圈子。
自尊自重的人，认同自己的长处，接受自己的弱点，不必通过他人的目光来肯定自己。这种人不会吹牛，不会抱怨。只有没有安全感、质疑自我价值的人，才会吹牛和抱怨。
所以，第一步，勇敢的面对真实的自己，接纳自己，接下来，就是行动、行动、行动。
