放空
读《巨人的工具》时，发现了作者的“发现”——蒂姆·费里斯是一个访谈节目的主持人，他采访了超过200名成功人士，其中超过80%的嘉宾进行了某种形式的内观禅修或冥想练习。这是一个相当高的比例，如果没看到这个数据，我们很难想象，原来美国的成功人士有这样的偏好。
最近我体验了两次冥想。一次是在4D领导力的课上，另一次是在个人成长系统建设workshop上，在10分钟左右的时间里，引导人会用声音或者加上背景音乐，引导你感受自己的呼吸，感受从头到脚的身体律动。有时思绪会飘走，引导人会鼓励你把它拉回来。冥想会让人进入一种放松的状态，这点和瑜伽有点像：Yoga is not about doing, it's about being。冥想也好，禅修也好，都是一种尝试感知存在的方式。
电影《功夫之王》中，李连杰扮演的大和尚对美国小子说，不要忘了呼吸。这点似乎根本不需要注意，因为你是否忘记，呼吸都在继续。但是结合冥想来着，这句话是相当有深意的，它在提醒你感知自我，向内寻求力量。
冥想是一种放空的方式，它会提高我们启动的加速度，通俗地说，就是更好地进入心流状态。巴西有一位柔道高手叫马塞洛，费里斯觉得他可能是过去100年里最顶尖的柔道高手。在参加巴西柔术世界锦标赛期间，就在半决赛开始前，马塞洛在体育馆廉价的座位上睡着了。几乎全场的人在呐喊，可是马塞洛在角落里睡着了，甚至叫都叫不醒。当他起身，跌跌撞撞上了摔跤台后，迅速启动，进入上佳的竞技状态。
国际象棋和太极双料大师乔希·维茨金说，在他和马塞洛联合开的马塞洛·加西亚搏击学院，他也在训练人们掌握放空和迅速启动的技能。对于上班族来说，乔希建议，可在中午或者午饭间隙进行心理训练和静坐冥想。
我准备试一试。
