也许你很清楚自己想要过什么样的人生；但你却不知道怎么去实现它。
你似乎很有决心。你想保持健康。你想写一本书。你想更专注于当下的生活。你想开始一份属于你们家族的事业。你想学一门语言。你想变得更加有耐心和更快乐。你想还清债务。你想更有规划。你想成为一个更好的朋友。你想改掉所有的坏习惯。但问题是：做这些事都很难。而做起来的时候，更是一天比一天难。
有时候，放弃这样的想法似乎更加现实。那种前进一步退后一步的模式真的太老套了。你无数次地告诉自己“今天就是那一天。”但是那一天总是失败。如果你幸运地话，可能会坚持一个星期。当现在的你和理想的你之间有很大的差距时，你会产生一种拉扯感和不开心。你觉得自己好像分裂一般，精神上极度疲劳，而且感到后悔。你常常觉得自己欺骗了自己和周围的人。甘地曾经说过“幸福就是你以一种和谐的方式思考、交谈的样子”
如果你试着处理生活中所有的事情，你会很快变得筋疲力尽并放弃的。生活总是超级忙的。你无法改变生活中成千上万个方面。那样太累了。坦率地将那样根本做不到。更加有效的方式是找到你的元习惯。这个元习惯会在不同的方面影响你的生活。如果没有一个元习惯，你的生活会变得四分五裂。在《习惯的力量》这本书中，作者查尔斯都希格这样描述元习惯“元习惯就是人们身上很小的改变和习惯，虽然小但会引导他们走向另一种完全不同的生活。”
一个人可能开始每周锻炼一次，但逐渐地她也吃得更加健康，在工作中也变得更加有效率。她的抽烟次数也变少了，对周围的同事和爱人也变得更加有耐心。她用信用卡的次数也减少了，压力感减弱了不少，也更加坚定地朝着自己的目标前进。她头脑中根深蒂固的观念改变了，她完全变成了另一个人。所有的这些改变都源自于她每周一次的运动。你也能像她一样，通过一个这样的习惯而全面改变生活。元习惯引发了其他习惯的连锁反应，并且快速地改变你生活的方方面面。
日记是你能习得的快速见效和有能量的元习惯。如果写的方式对了，你生活的各方面都会变得越来越好。毫无疑问的，日记是我人生中做的最好的一件事。问题是很多人在写日记这件事上走了一些弯路。这是一件你觉得应该做的事，但是却无法像吃饭睡觉一样一直做下去的事。当你读完以下的启示，你也许再也不想错过生命中每一天的日记了。
大多数人生活在别人的人生规划里。他们为别人而活并向别人交代。他们没有有意地安排自己的生活，生命中每一刻的醒来，睡下都仿佛是为了服从他人。同样的，他们也没能抓住生命中的每一个机会。比如，大部分人醒来的第一件事是检查手机和邮件。我们发现自己常常沉迷于Facebook和各色新闻中。我们变得沉迷于不断吃入各种信息。换个方式来说，我们被别人牵着鼻子走。
另一方面，《学习之道》 的作者乔西.维金斯每天早上起来都花30分钟写日记。他这样做是因为他在睡觉时他的潜意识在酝酿、解决难题和学习。所以，当乔西醒来时，他冲到安静的地方并专注地进行一些进入心流的创造活动。创造者专注于产出而不像消费者那样专注于消耗。在他们的自由时间里，他们利用潜意识实现突破。他们的生活充满了创造的灵感，正是这些使他们的作品变得不可思议。
所以如果你也想拥有更多的创造性心流体验，那么少看点手机吧。把看手机的次数缩减到每天一到两次。将自己从那些碎片化无意义的信息洪流中脱离出来，专注到创造性活动中吧。
写日记有多种好处。第一，它能促使你不忘初衷。每天早上在你精力最充沛的时候描绘你想达到的目标图景，安排和回顾一整天的代办事项。
第二，通过写日记你更能看清哪些事是该坚持的而哪些事需要摒弃。写日记使一种很好的探索自我的方式。
最后，写日记能帮助你消除负面情绪并减轻压力。所以何不现在就开始你的日记之旅呢？
