本周是线下课回来践行的第3️⃣周。基本上已经养成了早睡早起、写晨间日记、每日三只青蛙、运动+冥想的习惯。组委的工作做着做着又开始拉下了，倒是依然积极的个人践行，并分享践行成果。本周参加了天使班班会、线下课小组会、锦囊班会，担任了小组会的主持人，得到了小伙伴和教练的认可。锦囊班会参与了优秀学员发言。本周晚上早早下班陪伴家人，去了一趟温州出差（2天），去了一趟湖州（2天）与同学聚会。基本上想做的都做了。非常完满！
本周践行情况如下：
一、早睡早起
每日坚持晚十早五，有时9点半睡觉，最迟不超过11点。早起通常5点，2次六点前起床。作息较为规律。
二、90天践行情况
我的90天目标：每日写晨间日记（总结反思、计划）、每周跑步3次，每次5km（或每日步行>5000步）、 专注工作，每天不低于6个番茄。本周90天目标都是每天的事情，践行的非常好。
1、 每日写晨间日记（总结反思、计划）
如上周一般，每日坚持写晨间日记。但根据实际情况，不一定是起来就写。理想的状态是起来就写，反思昨天和小确幸，安排今天的三只青蛙。但通常有些别的事情。通常会在空余的时间，或者冥想之后完成。写晨间日记的时间基本在5分钟之内，但是写着写着有些思维定势了，需要思考下为什么。
2、每周跑步3次，次5km（或每日步行>5000步）
实在不喜欢跑步，秋天来了，天气冷，跑了一次后感冒了，浑身经络疼，知道是自己身体太差，平时都做好防护，不下雨时都骑行上下班，每天约7km，下雨就公交+步行，增加室内运动。即使加班，仍旧每天保持5000步的运动量。灵活调整，接纳现实，不让自己内疚自责。本周出差、周末闺蜜聚会，都运动量较大。
3、专注工作，每日不低于6个番茄
本周工作较为特殊，大多不是在办公室内安坐的类型，工作时间没法记录，因此没有记录。但每日三只青蛙基本完成，工作较为专注。只是工作上暂时出现了空白，没太多重要的事情做。
三、易效能践行
本周同时在参加线下课90天践行和天使班60天班委，每周至少3次会议，都参加，并参加小组会的主持人及发言，参加锦囊班会的发言。现在勉强可以做到不做准备的脱稿主持，小组会的主持获得了伙伴们和教练的认可。锦囊班会，看到了会下会务组的提前积极筹备，定时定量，高效有序，非常不可思议。我们也应该学习过来。
锦囊班会的发言内容也是写好稿子，反复修改、反复试读，做到两分钟内完成，真的特别好！很多事情我们需要对自己严格要求，既是对大家负责，也是对自己负责。每天睡前把自己的践行内容整理，发朋友圈，收到很多关注。
四、学习
为了促进自己的每日学习，本周加入了天使班d组的践行活动。其它内容与线下课一致，只多出了学习和输出的工作，这本来也是线下课该做的，只是没动力去做，这周开始每天完成，并每天打卡。哪怕是笔记写在本子上，再几句话总结发到群里都可以。同时上下班路上骑行过程中坚持听音频叶曼老师讲《道德经》。
五、家庭
除了线下课的践行、工作之外其余时间基本上都在陪伴家人，所以看手机的时间明显减少，陪伴家人的时间较多，孩子很开心。本周除了看一部纪录片，没有看电视剧和电影。陪婆婆聊聊天，听班会的时候帮忙做饭，每天都把房间收拾干净整洁。读完一本书《遇见未知的自己》。带孩子去了一次医院，去了一趟温州出差，去了一趟湖州参加聚会。虽然心里感觉还是有些乱，但是总体上过得较为平衡，非常惬意。
六、反思
本周依90天践行目标每天都有完成，每日早睡早起、晨间日记、成果分享都有在做。本周工作没什么重要的事情，几乎都是学习，出差。提不上什么效率，但是较为专注。本周较多时间陪伴家人，旅游。工作较为平衡。
目前践行上，尤其是工作和生活上，一地鸡毛貌似没什么了，需要考虑自己的高空了。因为工作上没有项目进来都快找不到青蛙了。
因为家人都起床了，干扰的事情比较多，思路总被打断。也许本次反思写的不够理想。我认为自己直觉思维较强，喜欢积极快乐的事情，喜欢有挑战的事情，不喜欢一成不变。需要考虑是培养逻辑思维能力还是换喜欢的工作。
七、下周计划
1、工作上完成领导交代的任务，继续做技能和知识上的提升，准备标准员的考试；
2、学习上，坚持每日听100讲和进阶课相关内容，并每日输出；
3、学习项目管理的相关践行内容；
4、担任线下课轮值组长，每日统计积分并上传，做好其他传达工作，组织小组会议。
