在这个快节奏的时代，熬夜似乎已经成为很多人的常态。有时明明很累了，躺到床上就又开始强撑着刷手机追剧。

      作息不规律，看似只是一种生活状态，实则严重影响着我们的身心健康。长此以往，人的状态只会越来越差，各种疾病也会不断找上门来。

　　其实，一个人真正成熟的标志，是从意识到健康的重要性开始的。越是繁忙的时候，越要懂得按下暂停键，因为适时的休息不仅是给自己解压的最好方式，更是为了留有余力去走更长远的路。

        人生本来就是一场长跑，可惜很多时候，我们总是一心朝着将来疲于奔命，却忘了照顾好现在的自己。

      就从今天起，好好善待自己吧。坚持早睡早起，吃好一日三餐，锻炼好身体，帮助自己养成良好的生活习惯。要知道，有健康才有未来。