石马备赛第一阶段:启动期①

报名海报

比赛报名:

早有消息石马2024年3月31日举办,据说赛道运动员30000名,报名人数100000人,这样盛大的城市大Party怎能少得了我?将近1年没跑过步,从那时我就开始纠结报哪个项目,从没纠结过要不要报,因为不甘心。

终于昨天下午14:00开始报名,半程完不了赛,10km看不起,2024年度目标要完成一次半程马拉松比赛,不能错失良机,把所有计划目标完成尽可能往前赶,于是选择了半程。

报名已通过,静待2月20日抽签结果。

从报名支付成功那一秒起,我运动战场就要从游泳池转站到马路,游泳运动转成跑步,开启备赛训练。


石马赛道

启动跑步准备:

虽说很久没有跑步,但对游泳的痴迷让我一直坚持锻炼,体力耐力也还有,只是水陆运动模式的确不同,使用肌肉也截然不同。但我还是那个我,对马拉松充满敬意的我。

既然报名了,就不能对比赛耍流氓,要认真备赛,开心参赛,安全完赛。做一个靠谱的,说话算话的人。

于是昨晚便开始准备晨跑衣服,鞋子,定好闹钟,计算起床穿衣,上厕所,出门时间,跑步距离与路线,回家洗漱,再次出门单位加班时间,一切就绪才睡觉。这一觉很安稳,只是比平时早醒了10分钟,果断起床!


启用仪式:6km完成,状态良好

今早6:15已经出门,一路沿着中山路往东跑,路灯很亮;气温不冷晨风吹在脸上反而有点清爽的感觉,脚步也比预想的轻快,跑起来并没有粗喘,目标40分钟完成5km,体验一下自己腿脚胯有没有不舒服的感觉。

46分27秒6km完成,配速7分44秒,比我预想的要快,今日计划落地,比耶!

左胯,右膝盖后半程开始有隐隐的不舒服,我知道需要停下来逐步加量,不在朝朝夕夕,在乎运动长长久久!

6km数据

“我得好好努力了,不然别人该在背后讲究我了:除了好看,其他一无是处”,这句真应景!

非常适合我今天跑后的想法,所以用它来做结束语!

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