1.情绪能量长时间停留在攻击自己，攻击父母，攻击异性，还未能意识到人需要去做事，做一些提升个人能力和创造社会价值的事，才能根本改变现状，这是目前很多人心理成长。
2.一个普通人，智商普通，外貌普通，家境普通，想要过上好的生活，唯一的办法就是努力学习，努力工作。你要是觉得累，不努力当然可以，那你就接受一个普通的生活：没那么有钱，找不到优秀的伴侣，孩子上不了好的学校，没办法随心所欲的买买买，平时要节俭的过日子……你接受这样的生活，那你就会很幸福。你不接受，那你就只能不断向上攀爬，去拼搏获得更好的生活。你不能什么都想要。你不能瞻前顾后舍不得付出。人生就是如此，你选择了什么，就必然要付出相应的代价。没有十全十美的人生。
3.“你对待我的方式，让我很不舒服，请你做出改变，否则我会离开”—学会温柔而坚定地说出这句话，自我，关系，人生才有可能变好。
4.你所谓的情绪价值。如果一个男人把大部分时间和精力都花在健身和学习穿衣打扮、化妆整容等提高外貌形象方面，还要学各种才艺，比如跳舞、唱歌、玩乐器、玩极限运动等，并且喜欢到处旅行，培养自己的情商和幽默感，那么他就会削减工作和事业方面的时间和精力。这可能会导致他在事业上表现平庸，还可能成为月光族。但事实上，这样的男人才能真正给女人提供情感价值。
5.学着留意自己会脱口而出的话。比如有人说你年轻或好看时，你有没有脱口而出“没有，没有”。你可以思考自己在防御什么？觉得自己不配，还是想显得自己谦虚。
