因为一件微不足道的小事斤斤计较，勃然大怒，这种看似平常的社会现象被称之为负能量，或者当事人被视为小肚鸡肠、心胸狭窄之人，生活中我们遇到这种人常常避而远之。
除了生理期、更年期、服用药物、身体患病等生理因素可以导致愤怒情绪以外，这种现象也常见于拥有冲动型人格特征、攻击性人格特质的人。
当人们不停地在骆驼身上增加货物，直至超过了它的承重能力，一根小小的稻草有可能成为让它致命的因素。
一个人的理健康的重要标志是良好的心理调试能力和心理的耐受力，压力造成的不良情绪可以通过这两种功能得到缓解，心理活动将归于平衡，随着各种不同的压力同时光顾，甚至超过了心理耐受的预期，焦虑、抑郁、恐惧等情绪聚积到一定程度，找不到宣泄的窗口，甚至一件微不足道的小事也能点燃怒火，长时间聚集的不良情绪终于在沉默中爆发了 。愤怒有时候并不是微不足道的事件本身，而是引发心理疾病的导火索，从另一个方面来说，不良情绪已经开始蔓延到到生活的其他方面。
当我们感觉到平时和和气气的人竟然因为一件小事和别人大打出手，或许他正在承受着不为人知的压力；路怒症患者在压力的驱使下甚至无视交通规则，危害社会；父母有时候会对孩子横加指责有时候源于升学、竞争、名校的压力。
小伙不听劝解而殴打环卫工人，一对夫妻因为公交车司机没有在站点停车而对司机大打出手，这些易怒者常常将长期以来聚积的各种不良情绪转嫁到一个个无辜的人身上，事后他们还常常为自己的过激行为找一个看似合理实则很牵强的理由，弱者只是成为他们借以宣泄不良情绪的窗口。 偶尔的暴躁愤怒情绪发出的信号是：“我正在承受着压力，请不要招惹我。”所以，避免踩到雷区和他们发生正面冲突，等待他的情绪平复以后，再和他们做正常友好的交流。
除了心理疏导，我们普通人如何缓解压力带来的不良情绪呢？可以从以下几个方面做起：
换个角度看问题。决定人们不良情绪的并不是诱发事件本身，而是对事件的看法。例如同样的一幅图像，有人看成了少女，有人看成了老妇，表现出不同的心境。没有压力的人生就像在真空状态一样永远无法着陆，适当的压力可以激发人的潜能，在一次次压力的应对中心理耐受力、意志力得到增强。换个角度看，压力是自我提升、不断进步的跳板。
给心灵放个假。现代社会越来越高的生存成本让我们脚步匆匆地走在人生的道路上，面对紧跟其后的年轻一代，生怕被时代抛弃，焦虑不安的我们对自己提出了太多太高的要求，没有达到预期就会陷入深深的自责和痛苦中，这个时候适时停下前进的脚步，为疲惫的心灵放个假，回顾过往的生活，过滤掉心里的尘埃，整理行装再次出发。
此外，聆听治愈系的音乐，跟随催眠音乐的指引每天做适度的自我放松练习也可以很好的舒缓压力带来的不良情绪。
向他人倾诉或者写日记。如果有一个可以倾诉的对象，向他们说出自己的烦恼，倾诉的过程也就是情绪宣泄的过程，然后聆听对方的建议。倾诉要把握一定的度，否则会让对方认为自己是你不良情绪的垃圾桶，再则，当我们倾诉的时候焉不知对方也在承受着某种压力。
从电视剧上听到这样一句台词我觉得很在理“现代社会人的最主要的素质之一就是不要占用别人的时间”，所以，求人不如求己。用日记记录自己的心路历程，从开始对不幸的诉说到后来自己的解决方案的提出，这也是一种自我心理治愈的过程。
运动让生命充满活力。将积聚的不良情绪转移到体育运动中来，用挥洒汗水、挑战极限的运动代替对他人、社会的攻击行为。人的大脑在运动后会分泌出一种叫内啡肽的物质，这种内啡肽能够很好地缓解生活中的压力和不快，经常运动的人不仅具有坚强的意志力，长期的坚持锻炼也让他们更加积极向上、开朗乐观。
最后，提醒大家一点遇到易怒者最好不要发生正面冲突，以免造成不必要的伤害。
