R一稼老师的直播课

1.东西学一遍就会是妄想，可是快节奏的社会，似乎让人产生东西能够学一遍就会的幻觉。我们有必要提醒自己这其实不可能。一遍不能让你学到实质性的内容，最多只是略懂皮毛。最佳的学习方式是，重复，重复，再重复。

2.一家老师身边也有许多资质普通的人，但是他们有对的方法，再加上自己的努力，就能变得优秀和卓越。什么方法：四轮学习法。用这种方法不断的重塑自己，可以实现任何的目标。

改编过的4轮学习法，包括快速找书；精读重点内容；分享就是影响，输出倒逼输入；检验出真知。

四轮学习法的第1步是，快速扫输，避免完美主义，首先拿下整本书的布局，抓大放小。

《高效能人士的7个好习惯》是一家老师看了7遍的好书，值得推荐。

[if !supportLists]3. [endif]一个人之所以优秀，不是因为他智商有多高，而是他养成了多少好习惯，好习惯一天一天在积累，人生就会不断的进入正循环。

R我的实践

一、品德成功论VS个人魅力成功论

个人魅力成功论受速成观念的影响，强调通过短时间训练一定的社交技能，来达到个人魅力的提升。品德成功论则强调一个人的基本的行为品质，如责任，正义，勤劳，诚实守信等。个人魅力成功论追求个人成长，训练沟通技巧，但这些是要素却非根本。唯有品德才能够为人际交往赋予生命，技巧只是临时抱佛脚。缺乏品德，日久见人心，你的动机总会浮现。只要没有或者缺乏信任感，就不要说什么永久的成功，只有心存善意才能赋予人际关系技巧生命。个人魅力论称说可以轻松实现个人魅力的提高，这样的时候我们会遇到这样一种人，他们不了解，也不理解自己，他们只知道别人眼中的自己，这种缺陷导致他们丧失了天性与个性，他们从本质上来说与其他人别无二致。成长都是循序渐进的，而且需要时间，不能跳过。得之太易者必不受珍惜，唯有付出代价，才更有价值。万物始有价值，上苍深知如何为产品制定合理的价格。

二、“思维地图”制约着我们的行为态度

1、思维对我们的行为处事有深刻的制约作用。一个人的思维如同地图，地图不对，你无法达到自己的目的地，只是白费功夫。

2、思维决定一个人的行为态度，思维受什么因素影响？家庭、学校、工作环境以及亲友等环境的影响。思维定式让我们带着自己的有色眼镜去看外在的世界。一个很简单的例子，当我们和别人意见不合的时候，我们总认为自己是对的，别人有问题，但其实是我们跟对方，有不一样的思维而已。

3、你会思维转换吗？世界上产生的所有新突破，都是在打破传统思维基础上完成的。行为态度都是枝叶，思维定势是根基。抓住根本，人生才会有实质的进展。思维的威力无穷，它是我们观察外在世界的镜片，无论是瞬间完成、还是长期酝酿而成的，都是改变我们的行为与态度的原动力。一般的时候，改变需要我们自身强烈的自我意识；而在某些生死攸关的危机的时候，人往往更易转变思维，大彻大悟。当你弥留之际，人们想到的是爱人、家人和他们付出过真心的人；是儿孙后代正在着实感知，并且身体力行这些原则。

4、作者的经历，女儿不肯把自己的玩具分给其他的小伙伴，自己采取强制性的手段从她手里抢过玩具，分给小朋友。但是后来才意识到，当时或许是自己过于在意家长对自己的看法，反而不够重视，孩子的成长和孩子自己的关系。其实，对于小孩子而言，他可能要先经历拥有，才会知道付出。以上思考，前后包含了两种不同的思维。改变从前在意其他家长的眼光后，作者才意识到用自己的身份和权威来逼孩子就范，反而会危害到很多东西，以后也会更加依靠外力来达到目的。或许只有真正经历过拥有，才会真正懂得分享。

老板希望得到富有责任感、独立的员工。可事实是，大多数老板丝毫不关心员，总想着怎样才能让员工为自己赚取最大的利益。这样，员工会质疑老板有没有为自己的利益着想，他们会不会被机器当成机器对待？员工则难以形成独立和责任的品质。

三、坚守人生基本原则——它们是灯塔，亘古不变

1、品德成功论告诉我们，人生的原则仿佛是灯塔，它是千锤百炼得出的真理，将自己的思维地图与灯塔相对照，我们就能找到正确的方向。

2、原则性的品德包括公平，诚实，服务，品质，卓越。如果在我们的思维中没有这些原则性的价值观作基础，我们很容易受别人看法或评价的影响，以至于最后认识的是别人眼中的自己。

3、原则不等同于价值观，因为它是千锤百炼得出的真理，是世代通用的，而价值观却因人而异。每个群体可能会有自己不同的价值观，例如一群盗匪有盗匪的价值观，可你不能说盗匪的价值观正确。

4、原则是灯塔，是不容动摇的自然法则。思维地图是每个人根据自己的经历建立起的思维定势，它是一种主观事实，会随着主观想法的变化改变；唯有灯塔是永恒不变，指引人前行的。

四、什么是领导力？

领导力就是能够清晰的指出别人的价值和潜力，并且使对方受到鼓舞，从而有所意识。如果你能这样去影响一个人，那你就是真正具有领导力的人。

[if !supportLists]五、[endif]影响与聆听

每个人都在渴望被理解，渴望影响别人，可是影响力的初显是属于他人发现你正在受他们的影响，首先是要你专注主动的去聆听。

六、分享提升阅读效率

当我们在阅读一本书的时候，如果我们是以老师的角度去阅读，知道48小时之内我们要完成分享心得，让我们阅读这本书的效率会更加高。

七、本书每种习惯的安排和作用

前三个个人成功习惯教会我们认清自己的本质、内心深处的价值观以及个人的独特能力与才干，秉持自己的信念而活，就能产生自尊自重与自制力，且内心平和。以内在价值标准，而不是旁人的好恶或者别人比较的结果来衡量自己，不再让别人影响自己情绪，当我们能做到一点时，我们反而更能够接受改变。4—6个公众成功习惯，帮助我们修复和重建破裂的人际关系，关系更上一层楼，变得更加深厚坚固，历久弥新。第7个习惯，这是在加强前6个习惯，帮助我们时刻更新自己的知识，更更上一层楼。

八、低效的原因是什么？——是我们对时间、生命与自我看法的思维定式

是因为你没有高效的时间管理安排吗？可能不是，而是那些足以影响我们对时间、生命与自我看法的思维定势。个人魅力论，解决问题只是针对表面；品德论则更注重思维，关注你看问题的思维方式有没有变化。

九、什么能改变我们的低效？

是新的、更深层次的思想水平，是基于原则的思维定势，它能够正确的引导我们实现高效能，改善人际关系，解决生存问题，这也是这本书的核心。

品德论强调以原则为中心，以品德为基础，要求由内而外的实现人际效能的提升。如果你希望青春期的子女更听话，更讨人喜欢，那么先做一个言行一致，充满爱心，且懂得体谅的父母。由内而外的观点认为，个人领域的成功必先于公众领域的成功，只有先信守对自己的承诺，才能信守对他人的承诺。

我们的思维定势无论正确与否都是我们态度与行为的根本，归根到底是我们人际关系的根本。我们越能意识到自己的思维定势或推测能力的局限，意识到我们在多大程度上受到自己过去经验的影响，就越能直面自己的思维定势。如果我们想让生活发生实质性的变化，我们必须关注自己的思维定势，观察自己看待周围世界的方式。

十、列出影响你日常生活的5个原则，它们是以怎样的方式来影响你？是积极的还是消极的方式影响你的生活？

人的行为总是一再重复，因此卓越不是一时的行为，而是习惯。所以说，思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定品德，品德决定命运。要改变一个习惯，仅有一点点毅力，只做一点点改变是不够的，起飞需要极大的努力，然而一旦脱离了引力的束缚，就会迎来广阔的自由天地，创造出高效能的生活所必需的凝聚力和秩序。

本书将习惯定义为知识、技巧与意愿相互交织的结果。知识是指要做什么，技巧告诉我们如何做，意愿促使想要养成一种习惯，三者缺一不可。

十一、“效能”的定义

本书介绍的七个习惯都能产生高效能，因为它们基于原则，效果持久。此外，它们以符合自然法则的思维定式为基础，我把这个自然法则称为产出、产能平衡的原则。

十二、效能与产出的平衡

伊索寓言中鹅与金蛋的故事中，是鹅是产能，金蛋是产出。真正的效能包含两个要素，一是产出基金，即金蛋；二是产能——生产的资产或能力，即下金蛋的鹅。生活中，“重蛋轻鹅”的人，最终会连这个产金蛋的资产也保不住。反之，“重鹅轻蛋”的人，最后自己都可能被活活饿死。所以，效能在于产出与产能的平衡。

十三、人类拥有的资产分类

人类所拥有的资产，基本上可分为物质资产、金融资本和人力资本三大类。急功近利，常常会毁掉宝贵的物质资产。保持产出与产能的平衡，会帮助你更有效的利用物质资产。金融资本的有效利用有也是一样，绝对不能动用本金做冒险投资。因为本金没有了，产生利息的产能就减少，收入自然也就会减少。最宝贵的金融资本就是自己赚钱的能力，如果不能持续投资，以增进自己的产能，眼光就会受到局限，只能在现有的职位上踏步。

十四、教育中的产出与产能

教育误区——利用自己的地位优势来操控子女，实现自己的期望，却忽视了产能，也就是孩子的幸福。

孩子年幼的时候依赖心强，而且极为脆弱。父母很容易忽略对产能的培养，比如教育沟通和聆听，只知道利用自己的地位优势来操控子女，实现自己的期望。父母总认为，自己比孩子更强壮更聪明，而且永远正确，有时干脆直接吩咐他们怎样做，必要的话还用吼叫恐吓和威胁的方法，一定要遂了自己的心愿，无论权威式还是纵容式的管教，都属于偏重金蛋的心态，不想让子女以自己的规划行事或想取悦子女，唯独忽略了那只鹅子女的责任感、自律能力和自信心，而这些在若干年后对他们面临重大抉择的和实现重要目标，有非同寻常的意义，而且你们的关系又会如何呢？当子女长到十几岁，她能否感到你愿意真心的尊重和关怀她，值得他信赖呢？你们的关系是否好得足以让你顺利的与她亲近沟通，并实施积极影响呢？

比如你想保持房间整洁及产出，这就是金蛋，又想让女儿的房整理房间，即产能。女儿就是那只能产出金蛋的资产额，在产出与产能平衡的情况下，女儿会心甘情愿的整理房间，不需要旁人催促，它是一项可贵的资产，一只会生金蛋的鹅，但是如果你只关注房间的整洁，这个产出总是用唠叨威胁恐吓的方式得到金蛋，那就等于牺牲了鹅的健康与幸福。

你希望员工怎样对待顾客？是不是像你对待员工这样？你可以买到员工的时间，却买不到他们的心，而心才是忠诚与热忱的根源；你可以买到员工的体能，却买不到他的头脑，而头脑才是创造力与智慧的源泉。产能要求像对待顾客一样对待员工，他们值得被视为珍宝，因为员工会贡献自己的真心和头脑。

[if !supportLists]十五、[endif]真正的效能在于平衡。

不去维护产能和过于维护产能，都得不到幸福。没有产出鹅的健康幸福，也就没有产能金蛋。产能之间取得平衡，才能实现真正的效能。

[if !supportLists]十六、[endif]主动积极——人类特有的天赋，自我意识

人性的本质是主动而非被动，人类不仅能针对特定环境选择回应方式，更能主动创造有利环境。正是因为我们可以思考，才能有别于事物和动物。凭借着自我意识，我们可以客观的检讨自己是如何看待自己的，也就是自我思维。所有的有益的观念都必须以这种自我思维为基础，它影响着我们的行为态度以及如何看待别人，可以说是一张属于个人的人性地图。

十七、主动积极——刺激与回应中的选择自由

选择的自由包括人类特有的4种天赋，除自我意识外，我们还拥有想象力，即超越当前现实而在头脑中进行创造的能力；良知，即明辨是非、坚持行为原则的能力；独立意志，即基于自我意识不受外力影响的能力。

积极主动不仅指行事的态度，还意味着人一定要对自己的人生负责，个人行为取决于自身的抉择，而不是外在的环境。人类应该有营造有利外在环境的积极性和责任感。积极主动的人，心中自有一片天地，无论天气是阴雨绵绵还是晴空万里，都不会对它们的产生影响，只有自己的价值观才是关键因素。如果认定了工作第一，那么即使天气再坏，敬业精神依旧不改。消极被动的人还会受社会天气的影响，别人以礼相待，他们就会向你笑脸相迎，反之就会摆出一副自卫的姿态。而积极主动的人，理智胜于冲动，他们能够慎重思考，但这并不意味着积极主动的人对外界刺激毫无感应，只不过是他们会有意无意的根据自己的价值观，来选择对外界物质心理和社会刺激的回应方式。因此伤害我们的并非悲惨遭遇本身，而是我们对于悲惨遭遇的回应。尽管这些事的确会让人身心受创或者经济受损，但是品德和本性完全可以不受影响。事实上越痛苦的经历越能磨练意志开发，提升自己如何应对困境的能力。甚至可以感召他人去争取同样的自由。

弗兰克尔曾指出人生有三种主要的价值观，一是经验价值观，二是创造价值观，三是态度价值观。他们分别是源于自身的经历，源于个人的独创，或者是面临绝症等困境时的回应，这三种价值观中境界最高的是态度价值观。逆境往往能激发人转换思维，使人以全新的观点看待世界、自己与他人生命的意义，进而思考应该如何回应。这种更宽广的视角反映的就是可以提升和激励所有人的态度价值观。

十八、如何得到心仪的工作——解决方案式的推销

解决方案式的推销自己是事业成功的重要诀窍之一。研究自己心仪行业的状况，甚至思考自己求职单位正面临何种难题，然后以有效的方式向对方表达，证明自己能够协助他们解决问题。太多的人只是坐等命运的安排或贵人相助，事实上好工作都是靠自己争取来的。采取主动方式，是实现人生产能与产出平衡的必要条件，对于培养7个习惯来说也不例外。

思维意识会决定行为和态度，如果有意识仔细检查，我们会发现这些都会在我们的人格地图上体现出来，比如我们的语言就是我们是否积极处世的真实写照。有一位同事前来咨询，说自己已经在伴侣身上找不到爱的感觉了，婚姻即将要破裂，怎么办？我对他说，请你去爱她，为她服务，为她牺牲，聆听她心里的话，身处地的为她着想，欣赏她、肯定她，你愿意吗？爱是一个动词，爱的感觉是爱的行动所带来的成果。在所有进步的社会中，爱都是代表动作，但消极被动的人却把爱当做一种感觉，好莱坞式的电影就经常灌输这种不必为爱负责的观点，因为爱只是管感觉，没有感觉便没有爱，事实上任由感觉左右的行为是不负责任的做法。

十九、关注圈与影响圈

看一个人的时间和精力集中于哪些事物，也大致能判断他是否积极主动。每个人都有格外关注的问题，比如健康、子女事业、工作，电影或者核战争等等，这些都可以被列入为关注圈，以区别于自己没有兴趣或者不愿理会的事物。在关注圈内的事物中，有些可以被掌控，有些则超出个人能力范围，前者可以被圈成一个较小的影响圈。积极主动的人专注于影响圈，他们专心做自己力所能及的事情，他们的能量是积极的，能够使影响圈不断扩大。反之，消极被动的人则全神贯注的关注于关注圈内。他将别人的弱点，环境问题以及超出个人范围的事抓住不放，结果越来越怨天尤人。如果我们的焦点总是在关注圈，那就等于是允许自己受制于外界条件，自然不会采取必要的措施推动积极的变化。

如何修正思维？我们不必担忧外界的条件，只要先从自己做起，就可以化阻力为助力。共当我们在影响圈上下功夫，关注自己的思维模式，我们才能获得改变自己的正能量。积极主动的人虽然更看重自己的影响力，但他们的关注圈往往不小于影响圈，这样才能有效发挥影响力。

二十、积极处世，立足影响圈，扩大影响圈

有人误以为积极主动就是胆大妄为，滋事挑衅或者目中无人。其实不然，积极处世者，只是更为机敏，更重视价值观，能够切乎实际并掌握问题的症结所在。一个人的关注圈和影响圈，可以从他的言行中看出端倪，比如说有些人习惯说如果怎么样，而有些人就会说我可以更怎么怎么样。把外在环境视作问题症结的想法本身就成问题，这种由外而内求变的思维定势就是，以外在环境改变，作为个人改变的先决条件。积极的做法应该是由内而外的改变，即先改变个人行为，让自己变得更充实，更具创造力，然后再去施加影响，改变环境。

人人都应该对自己的人生负责，应该为自己营造有利的环境，而不是坐等好运或厄运的降临。比如说在婚姻关系中，真正有效的策略是从自身能控制的方面着手，也就是先改进自己的缺点，努力成为模范妻子或丈夫，给予对方无条件的爱与支持。

硬币的另一面，应对错误的选择。对待错误的积极态度应该是马上承认改正并从中吸取教训，这样才能反败为胜。作出承诺与信守偌言是达成高效能、好习惯的根本力量。知识技巧和意愿都位于影响圈内，改善其中任何一项都会改善三者之间的平衡。三者的交集越大，这说明我们对于习惯及其原则的修养越完善，越能够以崇高的品德实现平衡，而高效能的生活。

二十一、积极主动为期30天的实验——用日常生活中的繁琐训练自己的好习惯

我们不必像弗兰克那样，在经历了死亡集中营之后，才开始培养自己积极主动的精神。日常生活中的种种繁琐事，同样可以训练我们养成自己主动的习惯，以应付人生的巨大压力。

用30天的时间亲身实践积极主动的原则，看看成效如何。这期间，把全部的精力投放到影响圈内，从各种小事开始许下承诺、并予以兑现，学会做照亮他人的蜡烛，而不是评判对错的法官。以身作则而不是吹毛求疵，解决问题而不是制造事端。如果能够对选择的自由加以善用，那么假以时日自由的范围会越来越大，反之就会越来越小，直到只能够被动生存，即按照他人父母同事和社会的意志生活。