一，为应对重大上师受到挫折的时候，我们值得相信理解的事情是，一个面临重大丧失的人，他会产生哪些阶段性的反应，

有一位我非常喜欢的生死学的大师。伊丽莎白库伯勒他其实。就有一段非常经典，而且大家耳熟能详的一个心理历程，形容方式，被称为哀悼的五个阶段。他表示说，当我面对了重大挫折的时候，五个阶段里面的

第一个阶段就成为否认，在否认这个阶段，甚至会主动的表示，说自己没事没关系，一切呢只是小菜一碟，都能够接受的这几乎是每一个人在面对挫折的时候，都会经验的第一个阶段，在否认的时候，总希望这件事情能够云淡风轻的就飘过去，而不会让自己的身心因为这个是失落因此呢，安慰自己也安慰别人，事实上是一种自我否认，也希望这件事情不要发生的一个阶段，很多被称为微笑型抑郁症的朋友。甚至已经到了身心近况出现了抑郁症这样的一个疾病危机，都还是笑笑的碰到任何人都会跟别人说我没事 我可以的，哎呀，一下就过去了，甚至用这样的方式去安慰别人，用安慰别人来推开很多这样的朋友，其实心很善良，很柔软，很愿意帮助别人。但是却很害怕被别人帮助。所以就进入了第一个阶段，称为否认的阶段，熬过这个阶段，一般来说是时间也不会太长，

第二个阶段，我们称为愤怒的阶段，旋外否认的时候，内心隐藏的愤怒是会发生的，比方说离婚或者是感情，突然间面对分手的时候，愤怒就会发生了，为什么是我 太不公平了，我做了这么多，这件事情怎么会发生在我身上呢，我自己在陷入抑郁症的维基之前也经过了这样的愤怒阶段，当时真的明白什么叫做问天天不应。这种心情的混乱跟挫折，极大的愤怒，在当时可以说是突然间就降落在自己的生命经验中，我们都没有学过如何处理自己的愤怒，对我来说当时也是一片混乱，我甚至没有办法接受这个。这么愤怒的自己，觉得我怎么会变得这么可怕，极度的愤怒让自己身心困难之外，也对自己的自我认知起了很大的怀疑，我没有办法让自己表达出这种愤怒，不敢说。因此，所有的愤怒都在晚上变成了一场一场的噩梦，这些噩梦当中，自己就变成了一个自己认为很可怕的人，发脾气的绿巨人，

第三个阶段就是讨价还价的阶段，经过了愤怒之后，我们慢慢的转回了。希望能够通过沟通，通过交涉来改变当时的现象，比方说，一个面临感情即将分手的朋友，开始会去打上来说，最后能不能够再抱抱我，或者提出要求，说，是否我们可以在每个月见几次面，让自己慢慢的吸引新的生活，类似这种。将设的讨价还价的方式，也正是。库柏来了，我寻思所提出的悲伤的五个阶段，的第三个阶段。

那么第四个阶段呢，发现讨价还价已经无效了，就被称为是沮丧的阶段，在沮丧奇迹，这个时候会深深的陷入无力感，无价值。重大事项的朋友，在这个阶段呢，开始会有一些自杀的一些念头出现，再次下出现之前，他一步一步的从自我否定到自我伤害，甚至到自我毁灭，在第四个阶段沮丧的时候，可以说是一个新兴疾患的危险性，

最后第五个阶段呢，就是接受期，也没在这个阶段的时候，已经觉得快一下穿越那个沮丧的狭隘口，快要找到了那个接受的光临，录了。那么这个阶段呢，其实确实是我们从绝望转到希望很重要的一个路口，在我自己的经验当中，我曾经因为失落沮丧，一心求死。因为自己在工作当中经验了，921台湾的大地震。来到了大地震的现场，感受到，其实生命是如此的无常，然后知道我有机会活下去是多么的幸运，当然这五个阶段呢，他并不是绝对的。而且呢，事实上，我们在面对悲伤情绪的时候，这几个阶段常常会反反复复，来来去去，并不会这么绝对性的，好像就是一步一步的，肯定会走到最后的决定，

接下来本节课的第二部分，我们一起来了解，面对招生重大上师的人，我们该如何进行安抚以及帮助？

这节课的这个部分，我们有分为三个段落来进行，

第一个段落要进行的是。在提出事件刚刚结束的时候面对重大。最需要的就是安全感，因此，首先我们要帮助当事人建立他的安全感，让他感受到创伤已经结束了，重大丧失事件也已经不会再对他造成威胁了，安全感对当事人来说是第一个重要的心理要件，

那么第二要给予当事人有掌控感，当这个创伤事件刚发生的时候，几句伤害性。当事人会觉得有一种将要失控，一切都没有办法控制的一个状态，所以试着让他感受到自己研究西游掌控感的。打比方说，你想要吃些什么东西，有你来决定。或者是你希望谁在旁边陪伴你，你来表达。或者是你想要稍微先安静一下也是可以的，让当事人能够重新找回掌控感这也是在事件刚发生之后，能够陪伴他找回安抚跟帮助的一个过程，方式。

那么第三种鼓励当事人能够表达出来，不管是哭着说的，都尽量给他情绪抒发的空间，去同理，他的感觉，可以说，你非常的害怕你很难过，这样的话语呢，让当事人感受到自己的恐惧情绪又被接纳，有背痛里。不必急着要去安慰她，也不要去拒绝他，去表达他的感受或情绪，更不要去对他说，不要想太多，我不要哭，这种职业。总之，陪伴当事人能够建立当下的安全感，给予当事人重新有掌控感，以及鼓励他表达情绪，这三件事情都是在重大上师事件刚发生之后，我们可以进行的安抚。在第二个阶段面对重大上市。只是隔一段时间，时间长齐了，我们也有一些要特别注意的现象，因为长期。简称为这样的一个创伤后的一个症状产生。你就因为当时的一些上市事件，生活的功能，工作都受到影响的时候，我们值得去理解他是否有以下的四个现象，第一，当事人，人就有强烈的害怕，无助和恐怖的感受，第二，他常常会想到当时的事件，甚至在梦里面都会梦中重现这些创伤，以及现实世界。第三，他会极力的想要回避，去看见或听见。或者跟别人谈论，会想到相关的一些事物，第四，非常容易焦虑或受到惊吓，包括很难再专注，还有睡眠困难等等，如果时间一长，这些现象依旧发生的时候，就要值得陪伴她去寻找心理治疗师，或精神科医师来进行创伤后的调试以及治疗。此外。将受到重大上师的人。从创伤中恢复，还有以下九个方是，第一。当初他回忆或者是这些噩梦惊醒的时候，新疆注意力摆放在现在的环境当中，让她能够感受到此刻人在什么地方，身边有谁帮助他能够拉回到现实生活当中，第二点，刚刚是人感受到害怕无助的时候，先深呼吸几次，同时提醒他已经安全了。第三点可以帮助他在身边放一些让他会觉得安心的物品，李丹心里不安的时候，就让这个安心的物品提醒他自己已经安全了，继续编陪伴他适度的去谈一谈当时的世界，有助于他能够辉。生活第五点，鼓励他持续的和人互动，并且。去做一些自己喜欢做的活动，让他能够唤回那美好的感受，六点，陪伴他做事情的时候，放慢脚步，甚至将要做的事情拆解成一小步，一小步地慢慢完成。这七点协助他使用一些笔记本等工具，让她能够记住他正在进行的事情，第八点，鼓励他维持规律的生活，作习，慢慢的恢复正常的生活，这九点，鼓励他多进行正向的思考，提醒自己，衬衫已经过去，上师的世界也已经不会再为难到她，自己依旧有未来的日子，要好好的生活，更发展。你上这节课的分享到这个地方就要结束。回顾一下这节课的主要内容，第一，首先我们了解面对重大商事的人，面对重大挫折的人，他会有五个步骤，包括了否认，愤怒，讨价还价，沮丧，最后才是接受，每一个阶段其实都要充分的去经历它，穿越，她才能够有机会，不会被其中的一个阶段所卡关，第二，本节课在提到要如何去安抚，如何去帮助招受到重大上师的人的时候，分为三个阶段，第一个是其出的阶段，可以做的三件事情，包括了建立当事人的安全感，掌控感和鼓励当事人表达情绪，那么第二个阶段是对长期的部分，又有四个阶段，要来理解自己是否会困在创伤后压力症候群当中。最后要帮助当事人从创伤从众。出来，有九个方式，本节课要布置的作业是。