自控力是一个人成长过程中非常重要的一个助力，自控，是为自我控制，对外界诱惑及自身行为习惯的一种控制。缺乏自控力，大概就不会形成良好的习惯行为吧。

我对这节课的总结

      通过这个星期的学习，以及模版的创建，我能挤出的时间节点如下：

  因为培养早起这习惯，这个星期我每天都能多出2个小时，在此之前我每天睡到8点，如今我通过番茄钟法（哈哈）定时6点起床，听完分享总结后，我还能打扫房间的卫生（以前都是晚上洗澡前打扫，所以现在能多点时间练琴），阅读30分钟，煮早餐……

  下班后在公司利用电脑抽出半小时刷题

    玩手机的时间比以前少了，因为都用来听课以及设计图文了

  现在的每天都充实了很多， 习惯都是通过日积月累的细节，突然想起哲学家培根说的——“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生”。这一星期，在Grace老师的影响下，我感觉到的是许多习惯是通过自己有意识地反复实践而形成的，所以需要刻意练习！

    都说好习惯至少需要用21天去培养，now，从我做起，从身边小事情做起。