昨晚是快十二点才睡着吧？虽然10点准时关灯睡觉，确依然辗转反侧睡不着，好在醒来一次后，还是睡着了，醒来6点多，然后干洗脸，给脚抹马油，同时做了之前一直为改善睡眠学的小动作。还顺便跟着一直看的一个公众号，学了一个今天的锻炼小动作。
起床已经7点多快八点了。本来在9点多一点准备晒太阳的，没忍住把发芽的土豆给种了，又顺便给别的松了土，打算再种点荠菜。
中午吃完午饭准备出去晒太阳，那想到一会儿太阳就躲到云层后面，刚刚还是晴好的天气，顿时瞬间云层密布。计算过在小区里，走几圈是30分钟，几圈是一个小时，喜欢这样的可以确定的事情。
下午一直在努力在6点之前，喝完应该喝完的汤汤水水。其实依然没有完全做到。
跟着抖音的节奏，在压脚板上慢跑了30分钟，还是喜欢在早上完成这些事情。
看到关于一些技巧方面的，关于手机摄影的讲解，立即记录下来。同时也回忆自己曾经的经历。喜欢有关真实照片的讲解，好在哪里？问题在哪里？喜欢这样的实际操作模式的讲解，同时也发现，老师们为了让听众去购买课程，所以讲的是一个杂烩式的课程，什么都讲了一些，又好像什么都没有讲。
实践与理论相结合的学习，才是真正的学习吧？
晚上的晚餐今天是两个炒鸡蛋，一碗白菜汤，吃了血府逐瘀丸和人参归脾丸，还喝了酸枣仁水。
现在的饮食与运动，都是围绕着改善睡眠，继续加油。
