前段时间，我一直在文章中提到，这么一个观点，我们人，不只是一个个体存在，有三个个体存在。
用前期我写的《你了解你大脑吗》这篇文章的观点来说，我们人是由三部分构成：黑马、白马、骑手，三部分构成，今天文章的标题提到的心中的那两匹马，就是黑马和白马。
黑马主要负责我们的生存和繁衍；白马主要负责我们的情绪，感受；骑手主要负责的是我们的理性、元认知。今天文章的主要目的就是针对黑马和白马，我们要细心照顾好，你心中的黑马和白马。下面我就从以下四个方面来谈谈，我们应该如何照顾好那两匹马：
第一、不能太快乐
快乐是一种情绪，它是由白马负责的，我的第一个观点，就是不能让白马太快乐。所谓的快乐，从脑科学的角度来说，就是我们的大脑分泌多巴胺的浓度超过平均水平，那么我们就会感觉到快乐，若是你一直保持浓度平均水平以上，每天一直很快乐，这就会出问题了。从能量的角度来说，我们人类的任何一种感觉和行为都是要消耗能量，而且每天的能量是一定，有的人就那么一到两个小时的能量，若是你快乐过头了，你在其他方面所消耗的能量，相对来说，就会减少，比如说，你在思考问题方面，就会变得更加的欠缺。那么生活中，有哪些行为会让你感觉到一直快乐呢？
比如说，有些年轻人，平时上班比较累，也非常无聊，他们就会经常去酒吧，跳着一些能让他们感觉到快乐摇头晃脑的舞曲，一次，两次是属于放松的行为。可是，一旦一次多了，经常去这种，通过这种震撼的音乐来给你带来快乐时，这就是不是很健康的；还有些年轻人，他们会从游戏中寻找快乐，游戏中各种闯关，各种荣誉系统，各项排名的反馈，也会给他们带来一些快乐，这就是为什么，在你眼里游戏是一种无聊的事情，他们却能够陷入其中的原因。
因此，你让白马放松可以，可是，你不能让你的白马太快乐，或者是一直很快乐，这就会出问题的。就拿去上酒吧、赌博、游戏来说吧，若是你喜欢上了他们，那么在真实世界中，你就很难寻找到让你分泌更多的多巴胺的事情，你就会很难受，随着时间迁移，你就会慢慢的上瘾，对生活、生活失去兴趣。
第二、不能太难受
前面提到了，我们不能太快乐，现在想和你分享一下，你不能让你的白马太难受。和太快乐一样，太难受也会消耗很大的能量，也会让你在其他方面的工作、生活的注意力不集中。
在提到难受，我曾经写过《三种不同的难受》这样的文章，提到三种不同的难受：第一种难受就是心理学上的损失厌恶，你本来有一件物品，突然之间丢失了，你会感觉到很难受；第二种难受就是你有很高的期望值，但是现实和你的期望值有差距时，你会感觉到难受；第三种难受是指，当我说出一个观点时，并且这个观点冲击了你的观点时，你会感觉到难受。
我的原则是，在生活中、工作中，只要不是很大的问题，不是很大的事情，一点点损失，都不要太难受，因为这会消耗我们很大的能量，有些时候，这些难受会让你接受不了这样的现实，做出过激的行为。
比如说，我小时候，可能因为家里穷，当我不小心，将家里的碗摔破了，我的母亲就特别的难受，不仅不让我吃饭，更为重要的是，将她所有的情绪全部发泄在我的身体，现在我都30多岁了，这样的情景在我的脑海中历历在目。这就是母亲因为一只碗摔破了，消耗巨大大的能力，做出过激行为，只要发生这的行为，母亲的这一天都是很难受的，并且什么事情都会做不好。
因此，我们不能让自己太难受，面对第一种难受，我们要往更好的地方想，只要是人活着，其他方面都是次要的，损失点就损失点呗；面对第二种难受，我们要接受这个世界不是你想象的确定的，这个世界是不确定的，是未知的，随时会发生你意想不到的事情；面对第三种难受，你要接受的是，每个人因为经历、教育背景、学识的不同，面对同样的一件事情，一个问题，观点不同是不一样的，因为每个人大脑的结构不相同，认知和行为系统不同，怎么可能观点会一致呢？这些都是正常的现象。只需要你能够接受这些现实，你就少点难受，多点注意力投入到解决问题的角度上面去。
第三、不能虐待它
前面主要是从白马的角度，从情绪情感的角度出来谈。现在我们从也就是生存角度上来谈谈，我们不能虐待心中的这两匹马。
这里的虐待就是指，你不遵循它的生存规律，该睡觉的时候不睡觉，该吃饭的时候不吃饭，该锻炼的时候不锻炼，该排泄的时候不排泄等，这样一些正常的生理规律。
我经常和我的妻子说，你一定要好好对待你心中的那两匹马，他们虽然在你的领导之内，但是再听话马，若是你不好好对待它，总有一天，它会以一种非常残暴的形式来回报你。我经常将我们自己类比成宠物狗的主人，黑马和白马类比为宠物狗，当宠物狗有的吃，有的喝时，它会很开心，每天你下班就会对你摇着尾巴欢迎你，一旦，你有一天不给它吃，不给它喝的，你可以观察一下，它还会对你这么好吗？我敢肯定的和你说，它咬你的可能性比较大。一样的道理，你若是不好好对待你自己的心中那两匹马，刚刚开始时没什么问题，随着时间的迁移，慢慢的，这两匹马会以疾病的形式来回报你，让你从此再也没有翻身的余地。
比如说，我经常听到很多同事，为了工作，不好好吃饭，不好好锻炼身体，甚至膀胱告诉他要上厕所了，因为工作的事情多，竟然将有尿液的感觉都憋回去了，这就是非常严重的违法生理规律；再比如说，有些年轻人，他们为了工作，早上睡了很迟才去上班，晚上回到家里就躺在沙发上，从来不锻炼身体，随着时间的迁移，慢慢的身体只能横向发展，什么疾病都来了，年纪轻轻的，什么脂肪肝了，酒精肝等各种疾病开始缠身，真的非常糟糕。
因此，有些正常的生理规律，我们千万不能违背，不能因为忙于工作比生理规律重要，不理会自己心中的黑马和白马的感受。还是的好好睡觉，好好休息，好好锻炼身体。
总之，今天和你分享了三种好好对待你心中的那两匹马：不能太快乐，不能太难受，不能虐待它，期待能够给你带来一些价值。
