觉察活动——你的家庭馅饼
1.为了更多的了解你对于你对自己在家里独特位置所做的决定。
请画一个圆圈，并且按照你家里有几个孩子，将它分成几个部分。
不要忘记将夭折的孩子也包括在内。
因为他们也是你身份认同的一部分。
不要把你的父母包括在内。
2.在馅饼的每一块儿上，写上一个孩子的名字，要确保将你自己包括在内。在每个名字旁边写下他比你大几岁和小几岁（比如:张三+3，张四-2） 接下来，写出三个和四个描述每个孩子小时候的形容词，看一看你的这个馅饼，并注意自己是怎样认定每个人的不同和特别之处的(同时写下来，你认为她的那个特点相对应曾经发生过什么事，让你那样认为吗？)。
3.你写在自己那块儿馅饼里的形容词，反映了你对自己的信念。
我
能干:印象中，在读三年级的时候就开始自己做早饭。之前有留过头发，每天早晨妈妈也不愿意太早起来给我梳头发，我就得拿着梳子上楼到妈妈床前，请她帮忙，妈妈梳头发也不怎么温柔，每次都梳的都很疼。可能是妈妈自己一直是短发，所以也没有怎么好好打理自己的头发，不大会梳。我后来就剪了短发。我那时候个子很矮，三年级了和一年级差不多高，做饭身子够不到柴锅灶边上，每次都得自己搭个板凳，从慢慢学生火开始，一点一点的做，有时候是鸡蛋饭，有时候是豆豉炒饭。后来等弟弟上学了，我不仅要照顾好自己，还得提前做好饭了，喊弟弟起床，帮他洗漱，一起吃饭，给他背着书包，一路上陪着他一起上学。那时候不管是家里人还是周边的相邻都觉得我很能干，也不用大人操心。
有同情心:那时候读书的条件不太好，整个大环境的生活水平都不太好，我们家相对来说还不错，家里办小卖部，妈妈还经常在外面贩猪，接工程等挣钱。中午我每次的干粮不是快餐面就是面包，有时候会是饼干。和我一起的一个同学，家庭条件不好，中午什么吃的都没有，我觉得她很可怜，总是饿着肚子，就会把自己带的吃的分一部分给她，放学之后，也经常邀请她去我家里吃饭，她家里一般吃的都不太好，她和我二姨住的比较近，每次去我二姨那里都会去找她玩。她一直比较自卑，在学校也不爱说话，有时候同学欺负她，我就会为她出头，总觉得她需要帮助。在我心里，就认为这样的人需要更多的关爱，也很同情他们的生活。
执着:这个主要体现在学习上，每次学习上遇到难题，绝对是不达目不罢休的去攻克。记得有一次家庭作业，数学中有一道可做可不做的智能题，我想了很久都没有做出来，爸爸读书不多，所以从来不问。妈妈虽然是高中生，但是她的数学一直很差，她也从来不给我讲解，怕给我讲错了。已经晚上八点多了，那时候上学期间睡觉都很早，八点多就是该洗了睡觉的时候了，我拿着作业跑到我家院子下面的幺爹家，我幺妈是初中生，而且数学成绩很好。她都准备睡觉了，我非得缠着她给我解这道题，一遍又一遍的打草稿，最后终于做出来了，还把课堂上留的疑难杂症也一并解决了，整个人感觉特别轻松，感觉回家睡觉都是笑着的。
弟弟（-4）:
有计划:小时候弟弟虽然比我小，但是做事情很有条理，也很有计划。比如，我们一起在院子的树上搭秋千，我会先找到绳子跑到树上去栓，然后发现少了坐凳，就又跑回去找板子，会发现旁边的树枝对荡秋千有干扰，又跑回去拿刀砍树枝，总是一趟一趟的跑。他不会这样，他会先观察，然后把需要用到的东西都提前准备好，然后才开始做事情。这样类似的事情很多，我都是做很多无用功，而他会节省很多时间，人也不会累。
聪明:在他还只有三岁多的时候，他在电视中看见了那时候很牛逼的电话-大哥大，然后就开始找来木头，自己砍了一个，还挺像模像样的，虽然自己手指受伤差点砍断了。学习上也是这样，每次我放学第一件事是学习，他都是到处跑着玩，不得不做作业的时候，他才会做，不过他做的很快，短短的时间就完成了。他觉得妈妈一手字写得特漂亮，只要看见了一个字怎么写，他就会很快模仿下来，以至于他现在的一手字也特别漂亮。而我总是模仿不会，到现在我都是一家人中字写的最丑的。
忍耐:这我是听他同学讲的，他在学校和同学之间相处的时候，很有忍耐性。在家里的话，现在脑子里只记得一件事儿,小时候我特别好吃，而弟弟又是很受宠的一个。每次妈妈进回来的饼干之类的零食，我都特别想吃。可是又怕挨吵，毕竟是进回来卖的。后来我就伙同弟弟一起，我给他打掩护，让他用牙齿把饼干的包装袋咬几个小洞，然后放回去。等到爸爸妈妈发现的时候，这样就卖不出去了，只能给我们吃了。这件事情我们一直隐瞒没有说，弟弟也没有说。（当时我还特别担心弟弟说出去，毕竟他那么小，才五六岁，后来发现爸爸妈妈一直都不知道，一直都以为是家里的老鼠咬破的，嘿嘿）直到后来我们都参加工作了，一家人在一起聊天，回忆小时候的趣事儿，这才提起这件事情的真相，爸爸妈妈才知道真正的原因。
谁和你的区别最大？
弟弟
在哪些方面？
我是急性子，他是死不着急。什么事情都是会拖着，小时候上学路上，我都快急死了，担心迟到，他依然是慢悠悠的走着。
谁和你最像？
家里只有我和弟弟两个人
使你独特的是什么呢？
4.如果你正在恋爱中或婚姻中，让你的伴侣和你一起做这个活动可能会非常有趣。对比一下你们两个人对各自的描述，看一看你们有哪些相似之处？
坚持，善良，爱家，乐于助人，正能量
又有哪些不同之处？
有计划，聪明，忍耐性强，有包容心。
有哪些地方是有可能发生冲突的？
我性子很急躁，遇到事情就风风火火的，而他就很平静，总是按照计划来，有时候也很拖延。比如每次多多的幼儿手册是需要家长完成的，他的动手能力比我强，每次我都完成写的部分，做手工或者画画的部分就留给他，他每次都会拖到最后去完成，每次为这些事情会发生争执，在多多的教育方式上也会有分歧。现在我学了正面管教，自己的心态比较平和了，情绪波动也不大，对待多多的引导上有了好的方式方法，多多也确实有了一定的变化，我注意到他现在也认同了我的方式，虽然和我们学习的正面管教不一样，但是更多的时候也会去和多多沟通，不再是把他赶到一边让他自己冷静反思，以前的威胁指责少了很多，遇到事情我也会主动表达我的感受，他会支持我的一些决定，我也会更多的去为他考虑。
你还可以看看:“你和谁结婚了”？
感觉我老公有些地方和弟弟很像，怪不得他们很合得来。原来真正的原因在这里，哈哈……
