减肥二个月

到今天减肥有二个月整了。自二月十一日起体重反弹至今已有十日。这是我第二次减肥以来的第二次反弹。

想出去跑步吧，这几天天公不作美，阴雨绵绵。只能选择在家锻炼。体重的反弹确实有时让人有些灰心。运动量是够了的。运动强度也提高了的。那么问题出在饮食和排毒不畅了，还有代谢低下。年纪大了代谢率不如年轻人。

真的是要严格要求自己，管住嘴。要不辛苦减下去的肉肉又重新回来，再减就更困难了。

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