# 马甲线计划 #（7.29-9.6）40天整
keep打卡：7月份：2次，8月：12次，9月：2次，共计：16次；
bmi：21（目标：19）
复盘次数：3周，缺失：2周
原因：由于记录的卡片丢失，导致一时间的自我放弃颓废（待解决）；期间8.20号之后，换了新本子，就没有复盘总结过，共计2周缺失；
# 断舍离 #
# 随手记 #（从8.28号补记到9.5）9天整，花费：276元（三餐）比上期增长14%，本月总预算剩余560元。（平均每日不得超过：27元）
原因：点外卖的成本过高，建议自己买菜做饭。
上月信用卡还款：-3320元，同比上月900元（滞纳金40元），
切记：结算日11号，还款日：2号，务必还上！！！！！！！！
# 30天冥想 #-15元，打卡失败，空8天，但相比没有这个团体，相对来说有进步，但缺少反思总结和提升质量。并且每天打卡内容过多，很容易因为也是放在最后而导致延迟没完成。在接下来的任务制定中找到对标人物一起来完成。
# 马甲线计划 #（9.18-9.24）7天整
keep打卡：2
bim：
复盘总结：①不去健身房就没有运动的想法，连打开keep的冲动都没有，②没有小伙伴一起定时交流督促，③意识到应该先养成微习惯，培养仪式感，
# 随手记 #
复盘总结：①执行预算制的财务控制，给予的帮助有意识到费用超支后的节制，但心情不好的时候还是想买什么还是什么，最大的问题就是情绪化无法控制自己；②没有设立一个大的消费目标也就没有存钱意识（目前在策划一个过年游，其实想想又应该策划一个学习投资的计划）；③逛淘宝或者逛街很容易冲动消费，买超了；④人情费用本月比较多。
# 断舍离 #
①整理房间做到每周1~3次轻整理（但扔掉的都是废物而不是不需要的鸡肋）；②做总结（这点保持的特别好，基本上每周都会完成，会有成就感）；③手机图片，app，微信人群整理都未完成，时间轴，冥想、读书打卡都失败了。断舍离和读书笔记文章也没有写。
#马甲线 # （9.25-10.1）7天整（共计54天已过）
keep打卡：0次
bmi：21.6，与35天前上升1.3kg（目标19）
复盘：①依旧是没有去健身房就没有健身的下意识动作，也没有养成微习惯的意识，身边也没有健身的小伙伴意识；②容易给自己找借口，这个我觉得是核心问题，总给自己寻找没做就没做的安慰借口，没有愧疚感，没有目标达成的决心，③心思太多，诱惑也比较多，安逸的生活状态没有紧迫感。特别容易走神分心，也没有每天去听喜马拉雅里音频里找响应的解决方案。④重回目标，目前我最想达到的目标是：还是身体吧，因为身体上带来的改变相对来说最明显的看得到和衡量得到。但是我也觉得阅读很重要，它能带给我学识思维上的增长，但这个并不太明显的衡量，特别我觉得自己的学习能力相率上相对来说不是特别的快和高，一本书的阅读留存也没有办法做到短时间里发生质的变化。
#随手记 #（老习惯的持续）
这个习惯的养成，目前不成问题，每周至少会做一次统一的记录和总结，需要提升的地方是从了解自己的花销比例，到如何控制花销的问题上。给自己定一个未来短期需要花费的目标：3~4个月存1w，用来旅行。（最好也能带些赚钱意识的旅行）也想用这笔钱来做学习用途，但暂时还想不到用来学点什么?买过一些得到的课程，但真的是去听的其实还是比较少，缺少一些督促能力。实在想不到那就只能用来理财，钱滚钱先吧。
#断舍离 # （老习惯的持续）
每周整理房间能做到，每周定期做总结，
但还是没有办法做到克制定期删除手机app和照片这样的习惯，每天都要做到固定冥想失败了，微信群和人整理也没有做到，时间行程记录也没有做到。就酱紫。
什么是真的需求？迫切改变的事情？
回顾：这是我今年第三个100天习惯养成计划了，效果最好的就是第二阶段与小伙伴搭伴互相制定监督和奖励机制的这次。虽然结果对方放弃了也没有执行奖罚机制，但最终还是对我有效果的，可是这样的一对一要比泛泛在群里打卡效果好很多。
第三阶段虽然制定了3个方案，但基本上对前一个阶段的加强版而已，有些事是100天计划之前已经执行了100天的事情，不能停，一停就又没有办法执行了。通过一年2次100天习惯养成，成功的习惯养成有【随手记】【整理房间】【行程记录】，但是至于一直容易放弃的【冥想】【瘦身】【扔东西】的这几个习惯，我不知道该做如何的分析了解自己内心无法坚持或者说服自己坚持的理由。
#马甲线 # （9.10-10.1）22天整（共计76天已过）
keep打卡：2次
【本年度第三阶段习惯养成100天复盘分析总结】目标完成度：20 %
【回顾目标】#100天运动习惯# keep打卡天数：不少于90天；体重减到49kg
# 马甲线 #（10.2-10.28）26天整（共计102天已过）
【评估结果】：【1】keep打卡：36天；完成度：36%
【2】bmi：21.9，与49天前上升1.8kg，体脂率上升1.0%，完成度：-10%
【3】腰围目标为：70，由80升至84，完成度：-10%
【4】复盘记录分析目标13次：已完成7次，完成度：60%
【5】2篇运动文章，失败
【分析原因】：
复盘：①周总结记在纸上的，所以没有统一到一处，导致目前数据不齐全。②相比上周或者说上次做记录总结（有1个月了） 不仅执行情况差，而且反弹效果在于对情绪把控完全失败。回到最初的对生活安逸的起点。③有跟@warfalcon沟通过一次，由于手机重置了，之前的聊天记录丢失，导致沟通效果失败。
#随手记 #（老习惯的持续）
已做到每周定时检查自己的财务状况，虽然每个月开销依旧控制不住，但略比上几个月还是有盈余，并且存了定期8k（非常值得鼓励）距离年初存款2w的目标还差4k。觉得下个月努力把专注点再缩减开支到4k的情况。增加了学习课程方面的开支，但觉得收效甚微。
#断舍离 # （老习惯的持续）
【1】手机照片3000张减到300张，完成，app的使用170减到110个，完成度70%
【2】时间ihour打卡，自从换了app就没有执行了。失败
【3】人际关系整理，5000满格好友到目前4792个，并没有做到每周一次，清理500人。
【4】2篇断舍离文章，失败
由于连续三周的情绪阴霾症，家里没有收拾，乱七八糟的维持了3周，昨天才算整理了一些大头。发现情绪病对自己的执行力影响非常大。但暂时不知道如何改善。没有删手机图片和做冥想。时间行程记录也没有做到。
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