如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此，借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来。——奥雷柳斯
在和大家一起分享关于情绪方面的内容时，需要提前和大家说明一下，我不是什么情绪专家，我没有上过情绪方面的培训课，我也没有看过什么情绪方面的书籍，而我知道如何真正管理我们的情绪，如何做我们情绪的主人，过去我也和大家一样受到情绪的困扰，而内心转变后，我不再受到情绪的困扰，我掌控了我的情绪，我是情绪的主人。
我曾见过和听说过很多的心理咨询师，他们经常会遇到心理压力大和情绪不稳定的人来找他们做心理咨询，心理咨询师一般都懂得各种各样的心理学知识，比如如何有效的调节压力和情绪问题等，他们把学到的方法告诉他们的来访者，然而来访者的压力和情绪问题并没有得到解决。
这是为什么呢？其中有一部分原因是心理咨询师们他们自己受到压力和情绪的困扰，他们用的那些心理学方法并没有解决他们自己生活中遇到的问题。说了这么多，只是想告诉大家，我不是知识的搬运工，我不是知识的奴隶，并且我热爱我的生活，我只是生活的观察者和实践者，在我的生活中我不是情绪的奴隶，我是情绪的掌控者，我是情绪的主人。如果你足够热爱你的生活，在生活中多观察和实践，你也会成为一位情绪的主人。
情绪，是人对客观事物态度体验以及相应的行为反应，情绪也就是对一系列主观认识经验的统称，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。这就是人们关于情绪统一的定义，如果我们真的要做情绪的主人，我们也就需要从情绪的定义出发，从情绪的定义中便能找到做情绪主人的方法。
