最好克制情绪的方法就是停下手头所有的事情,放缓呼吸。
认真感受呼吸这个过程,在做这个动作的同时你会意识到起码三件事情:
第一,你活着
第二,你在呼吸
第三,你意识到你在思考
然后在呼吸时,大脑开始放空,身心都会处于一种很轻松的状态,不管是什么样的情绪,都会被这种轻松替代掉。
最好克制情绪的方法就是停下手头所有的事情,放缓呼吸。
认真感受呼吸这个过程,在做这个动作的同时你会意识到起码三件事情:
第一,你活着
第二,你在呼吸
第三,你意识到你在思考
然后在呼吸时,大脑开始放空,身心都会处于一种很轻松的状态,不管是什么样的情绪,都会被这种轻松替代掉。