自恋是人的根本属性，受自恋驱使，人会渴求卓越乃至完美，因此会特别惧怕平庸，觉得“不卓越不配活”，因此产生了巨大焦虑。
孤独的全能自恋，必然伴随着深度的焦虑。
但是，当你能获得健康的自恋，你就会真实体验到，你的心灵被拓宽了，你会体验到，“我既可以强大，也可以弱小，既可以对别人好，也可以攻击别人保护自己……”
这意味着，你的心，从二元对立开始走向合一。也意味着，你可以不必焦虑，开始活出自我了。
虽然这并不容易。从全能自恋发展到健康自恋，至少需要两个条件：
一是，基本满足。基本的满足，意味着你与其他人建立了足够的连接；
二是，恰恰好的挫折。让你意识到界限的存在，你是你，别人是别人。
