心流记忆156——沟通四部曲

1.表达你要的，而不是不要的。

2.表达你的感受而不是情绪，（比如表达自己现在的愤怒，而不是愤怒地去表达）。

3.表达你的需求，而不是抱怨。（直接表达自己的需求，一般大家都是你猜我想要什么你猜不到，说明你不在乎我，然后就开始抱怨了）。

4.表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置。（看目标，而不是陷在事件里)

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