如何解放精力，让时间变多，避免救火

    为什么要学习时间管理？

    因为时间是最为公平，宝贵的资源，每个人每天的时间都是相同的。时间是最明显的压力来源，比如一件事情的截止时间，所给我们带来的压力。时间是各种问题的暴露焦点。时间也是一个人全方位管理能力的体现。所以时间管理是改变自己最好的抓手。

      破除时间管理的两大误区：第一大误区： 把时间排的太满，追求多做事，一分钟也不浪费，看似时间管理的很好，但这种满满当当的日程往往会给我们带来心理压力，焦虑和烦躁，最后拖延躺平。追求多做事，最后反而做不成事。我们应该把心态放平，高效产出，该休息时休息，做事上学会抓大放小。直接去捡西瓜，而不是什么都想要。第二大误区：做复杂，漂亮的日程表。说实话，没有用，不如直接去做重要的事情，成功人士晒的是结果，实质要重于形式。很多成功的人，还会有发呆，玩游戏，遛狗，散步的休闲时刻。

      时间管理的五大板块：目标管理。梳理提升效率。调整情绪。分配精力。找到一分钟撬动十分钟的杠杆。

      这里先浅谈三点：

模块一，聚焦精力，走出黑洞。

      很多人觉得自己每天的精力不够用，那是精力没用对地方，先看看自己每天的关注圈是什么？关注圈，就是你投入注意力的所有事情，比如：社会热点，国际局势，明星八卦，奇闻轶事等等。而我们每天所关注的事情，是否会到达我们的影响圈？影响圈，就是你能施加影响的事情，比如我们自己的工作，学习，健康，家人，朋友等等。 影响圈是关注圈的一部分。我们反思一下，我们每天的精力是投在了关注圈还是影响圈。关注圈内影响圈外的一些事情，是不会给我们的生活带来实质性帮助的，因为它是没有压力的事情，零零碎碎，看似什么都懂，高谈阔论，精力耗散。我们也不需要为结果负责，谈明星八卦，国际局势，需要负什么责呢，而且有时还会有很多无谓的争吵，消耗自己。网络时代，很多三观不一致的人碰到了一起，每个人看问题的角度不一样，有时会因为一些小事发生争吵，最后吵出了大事。

      把更多的时间和精力，放在我们的影响圈，专注于跟自己工作有关的事情，做事情有舍有得。聚焦在能改变的事情上，积累成果，获得反馈，能量提升，良性循环。围着自己转，才能提升心理能量。影响圈以外的关注圈，就是我们的精力黑洞，会消耗我们的精力和能量。

      把精力放在影响圈，你的影响圈会越来越大，影响力也会越来越大。把精力放在关注圈，你的关注圈会越来越大，影响圈越来越小，会越活越抽抽。人生的成长，就是影响圈不断扩大的过程。走出精力黑洞，改变自己。

      看自己时间花在了哪，一个小判断方式：打开手机设置，点开屏幕使用时长（安卓叫健康使用设备）妈呀，不看不知道，一看吓一跳。

模块二：投资时间，越用越多

    精力圈内我们也有许多要做的事情，如何区分，投资时间，让未来的自己时间很充沛，越来越好呢？

    我们从重要——紧急两个维度思考。

重要程度：有利于重要目标的实现。完成将带来很大的收益。

紧急程度：你/别人希望立刻处理。时间敏感性强。

四个维度，代表了四种人生态度

不重要不紧急的事情，称为逃避，没人催不着急，没有压力，拖延人往往会先做这类事情，现在逃避，是给未来的自己挖坑。

重要且紧急的事情，称为救火，不能太多，疲于奔命，没有更多的时间去思考高纬度的事情，持续救火，会低水平重复，没有成长。如果每天都在救火，说明自己以前投资的时间不够，自己在给以前还债。

不重要且紧急的事情，称为瞎忙，别人催你急，还是自己催自己急，当然是别人催你会更急。所以先做急事，有可能先做的是别人催你的事情，忙完别人的急事，最后自己的事情耽误了，自己没有成长。

所以投资时间，要做哪类事？就是第二类，重要且不紧急的事情。这些事，你会发现，往往是现在做一分钟，将来省十分钟的事情。

所以去找到对自己来说重要的事情，在它不紧急的时候，先做它。有些人，很成功，也有一种松弛感，她们有时间去度假，有时间去做自己的业余爱好。因为她们过去都在投资自己的时间，现在在吃投资时间的利息。

投资的事情，不去做，它早晚会变成救火的事情，再以十倍的代价去惩罚你。

重要不紧急的事情有哪些？怎么让时间更多，自己更轻松？

1：防患未然，重要资料多备份

2：目的明确的学习

3：解决深层次问题，比如拖延

4：授权，培养人，培养孩子也是在做时间投资

5：建立人脉资源。建立人脉能着急吗？急了去找人，那叫求人，不叫建立人脉，所以什么叫建立人脉，不紧急的时候去找人，用不着人的时候去建立，让信任变为资产，而不是负债。平时必要的嘘寒问暖，点赞，记得对方的生日，孩子男孩女孩，逢年过节有点小小的礼品等，这些事情都是建立人脉的日常铺垫，这些事情，没一件紧急，但往往很多人都不干。你不在平时去投资时间，建立人脉，等到真到用的时候，你只能去救火，去求人。很多人说自己社恐，但其实社恐和建立人脉没有关系，社恐是什么？社恐是想有人际关系，但害怕自己，有挫败感，是方法不正确，是心理能量不足，是可以改变的。建立哪些人脉呢？建立人脉不是让你当交际花。医疗方向，30岁以上，父母都老了，医疗圈里有没有人可以把你当朋友，给你点忠告和建议是完全不一样的。如何建立人脉？交叉，找到自己的长项和别人有交叉点，这才是能帮到别人，对别人有价值，让自己价值最大化的地方。交叉是建立人脉，人际关系的降维打击。

时间投资的回报率是任何物质投资都无法比拟的。

再说一点，如果自己没有长项，不知道如何交叉建立人脉资源，记住两个字，靠谱。靠谱也是关键的资源，没有长项，也可以用靠谱去建立人脉关系。

模块三：创造你的“瀑布时间”

认识你的四种时间

很多人说自己缺少时间，你缺少的不是时间，而是瀑布时间。因为真正高效的工作，只能在瀑布时间去完成。 每天应该给自己创造出至少两个小时的瀑布时间，这两个小时会比大多数人一天的产出还要高。

瀑布时间是需要主动去创造的

1：在自己精力最充沛的时候，给自己两个小时的时间，去做有挑战性的任务，精力和事情相匹配。而不能用琐碎事情填满。琐碎的事情什么时间做？低潮的时候做。

2：多任务的并行，来回切换，也是会让脑子变笨的。用番茄工作法专注的去做一件事。专注做25分钟，获得一个番茄（休息5分钟）。再进行下一个25分钟。

3：减少时间碎片化，减少软件提醒的干扰。退掉无关紧要的群，减少注意力的分散。

对心理能量要求越高的行为，完成带来的满足感也越强烈。