.改变自己得自尊首先要认识自己。认识自己不仅仅要认识对自己的看法，同时也要认识你将自己展现给外人的方式，要认清自己得能力和局限，而不是过度的自省。

2按照周哈里窗原则，我们首先要了解自我认知的四个分区，即开放区，盲区，隐藏区，未知区。然后我们要知道自己得开放区是什么，也就是我们自己知道，别人也知道的部分。比如，性格好，工作努力等等。之后就要发掘自己得盲区（即关于自己，别人知道，而自己不知道的部分），隐藏区（自己知道，别人不知道的部分），以及未知区（自己和别人都不知道的部分）。在充分认知自己后，才能有针对性的去扩大开放区，增强自尊。

3.对于低自尊而言，想要不断的扩大开放区，转换隐藏区，最重要的就是要敢于表达，敢于自我披露，敢于把自己得想法和感受表达出来。当然表达的过程也要注意措辞。并不是鲁莽形式，“我说话直你别介意”通常也是情商低的表现。用更好的方式去表达自己不是更好。