每周回家,总是听到妈妈抱怨,指责这个不好,那个不好,心里烦,爸爸不愿意听她讲,她就和我们讲一件事可以讲十遍,我实在不想当她的垃圾桶。
但我没敢告诉她我不喜欢听,只是开导她,或者沉默,但心里很烦,不想听,我感觉烦之外,也觉得无奈、无力,我拿她没办法。
我内在的烦被触动了,她是妈妈想说什么说什么,要怎样就怎样,我也不能说她,只能烦。
发现自己的限制性信念是表达说出来是不安全的,是不被喜欢的,天啊,又回到这个点,我没有勇气表达自己。如果我说出来,说我不喜欢听她抱怨,我害怕她不高兴。
我的应对模式是:
不说出自己的感受、想法,强迫自己装好人,做自己不想做的事,用消极对抗及过关的方式来应对。
回想童年,我会说出自己的想法、感受,要求父母回家,但他们不喜欢我吵闹,我怕再说出来,他们不高兴,不要我了,所以形成了这一模式。
自己真正要面对与突破的是:
我要勇气表达自己,不再关心别人怎么想,关心妈妈是否高兴,我要更关心我是否舒适,爸爸都可以告诉妈妈她不爱听她抱怨,我也是可以说的,真实地做自己。
临在后看到的真相和可能性是:
妈妈也需要爱,需要认同,她说别人不对,是希望我们赞同她,认为她是对的。
可调整的回应和选择是什么:
平常多表扬、赞赏妈妈,陪伴她让她感到爱,当她再抱怨时,她说得有道理,可以赞同她,但指出说一遍就够了,可以放下了,这样对身体更好,她说得没道理时,也带着爱心指出来。
并告诉她抱怨不利身心,于人于己都不好,我也不喜欢听人抱怨。