往往在一个无压力的环境中，内在小孩才会现身。

这个无压力，并非是指头脑认为的有压力还是无压力。有时，我们的头脑觉得有压力、有催促、有期待，但是我们的潜意识会捕捉到在那个环境里是安全的是无压力的。在那个刹那间，我们的情绪比较容易出来。

可是由于内在小孩的敏感度，我们就会把原本很温和的环境理解为催促和期待。

“我发现你在团体中，不止一次出现高傲的神情。”老师的这句话以及同伴的附和，其实只是真实的、如是的、基于当下的回应，可是我内在的头脑为了保护脆弱的感受，很容易就把它辨识为：这是老师对我的要求，这是你们对我的指责。
我当时还没有这样的认知，只是哭了。

重新回顾当时，我去觉察内在到底发生了什么，去觉察是外在在要求我指责我，还是有一个和内在小孩对立的内在父母，不断地在严苛地指责自己？

回想自己的成长经历，总是被教育：骄傲是不好的、骄傲使人止步或者退步、要戒骄戒躁。脑海中显现的是老师的谆谆教导和循循善诱，以及对“傲”的不接受和否定。所以，尽管我从小到大各方面都挺不错的，但我小心包裹住我的“傲”，不敢“傲”，心想着：注意，不要被老师或长辈看到免得被批评、不要被同学或朋友看到免得彼此之间产生误会或隔阂。
于是我隐藏我的“傲”，让它压箱底，呈现出的形象是谦虚好学的学生、通融随和的朋友等等，反正尽量不可以有“傲”在里面。

尽管我已经开始做功课，去接纳不完美的自己，也看到了自己身上“高傲”的部分。只是，我内在严苛的父母并没有完全接纳这一部分我的特质，她在批评我指责我。知道、看到并不代表接纳。

其实，没有接纳我自己的人，是我，和他人无关。

我需要自己作为慈爱的父母，去好好拥抱自己的内在小孩。现在我每天临睡前，都会把手放在心口，和内在小孩说说话、陪伴她、真爱她、宝贝她。尽管每次只是短短几分钟，但心总是软软的、安安的。

同时，我也发现我对身边发生的事情越来越敏感，对他人的话语都会变得更有感觉，会感受到自己身体的反应，内在小孩常常会触碰到。我现在知道了，原来我的潜意识里是真心想要疗愈，承诺愿意被疗愈，以及承诺不论浮现什么，都愿意待在当下。这样，内在小孩才会像现在一样频频现身。

看到，却逃避，不能帮上任何忙；看到，去拥抱，才会让内在小孩有转变。

“在温和的对待下，我们的内在小孩会愿意现身。他或她需要感觉到没有威胁、没有压力以及没有期待，然后依着自己的步调和方式，这个内在小孩会逐渐现身，或许非常缓慢，但的确是真正的他自己。”

而这种没有威胁、没有压力以及没有期待的环境营造者，不是外界，不是他人，而是我自己。

突然觉得自己好有力量。