今天5月29日，刚好产后的第42天，整理一下我自己的分娩经历
整个孕期我应该都算是别人眼里很轻松的孕妈妈吧，计划就是要个狗宝宝，然后宝宝就来了，整个孕期没有孕吐，没有耻骨痛，也没有尿频，只有孕晚期的水肿，所有的检查也是一次过，当然我自己也没有很娇气，我只是怀孕了而已。
我是一名瑜伽老师，整个孕期都在保持瑜伽练习，从怀孕开始一直到38周我才停止教课，后面两周自己有在家练习，4月16日预产期 ，我在15号和家人一起去爬了山，重庆的山多，随遍爬个山都要消耗体力，我是想宝宝快点和我见面。
4月16日凌晨五点多开始有波浪运动，原本也是今天产检，我和先生去了医院，做了超声波和胎心监护，因为检测到宫缩10分钟一次，医生建议住院，开始我拒绝了 我知道宝宝不会那么快出来。就和家人在附近吃了饭，散散步，当我再次回到医院的时候见红了，就办了住院 ，入住后 没有频繁的宫缩 见红量少 我们就买了扑克 消遣娱乐
打发时间嘛 。
一直到晚上12点多波浪运动变得频繁，达到511，这个时候先生一直陪伴我，帮我做按摩来缓解，一直到四点波浪运动频率达到311，每次来临的时候先生都会提醒我：又要痛了，准备好哦 ，来！呼吸！放松！抓住我的手！在这期间，我一直也在听彩虹音频来让自己身体放松，想象着玫瑰花，想着水母，想着我的宝宝……
四点半医生检查开了两指把我送进产房，产房就我自己，我在分娩球上摆动我的骨盆，让自己放松，随时波浪运动让我很痛，但是我知道每一次它的来临都代表我与宝宝见面的时间越来越快，我要感谢它，这整个产房就我自己，所以我也和医生聊天，来转移注意力，我一直带着蒸汽眼罩，一直闭着眼睛让自己放松。
直到六点多， 医生帮我做了内检，宫口全开， 且宫颈条件非常好（这里要说下 34周之后一直有做会阴按摩 这对自然分娩是非常有帮助的 软化宫颈 这比流传的覆盆子或者茉莉花更有效果）医生让先生给我拿着食物来吃，为分娩储存体力，我喝了宝矿力，吃了一颗费列罗，其实也没什么胃口。
吃完医生告诉我，要准备开始用力了，就是最传统的姿势 ，双手紧握扶手，双腿用力蹬，我很配合医生，全程也用到生宝宝呼吸， 以及想象的玫瑰花开，然而，这并没有什么效果，这个时候医生告诉我，我的羊水非常的少了，而且也比较浑浊，怕宝宝缺氧，但是胎心一直很稳定，让我再继续努力试试看，我又开始配合呼吸，但是依然没有进展，这个时候医生告诉我，羊水3度，非常浑浊了，羊水已经非常少了，建议刨腹产，同时她也给医生打电话准备手术。
但是我还是想坚持顺产， 最后和医生商量 他们给我半个小时的时间试产，（因为刨腹产的医生到医院准备也要半个小时）如果半个小时内宝宝不出来就只有刨了，怕缺氧！我知道医生是为了我和宝宝着想，一颗红心，两手准备嘛。
在这半个小时，我和医生说换个体位试试吧，医生就让我侧身用力试试看，此时我就一直和宝宝沟通， 我们一起加油，妈妈相信宝宝一定可以自然分娩，最后我一直配合生宝宝呼吸，用力，想象玫瑰花开，每一次呼吸，宝宝都在从产道慢慢出来，这个时候我感觉宝宝的头要出来了呢！
医生说看到头了！非常好，再坚持一下就可以出来了！让我现在可以平躺回来了，就这样 7:36分 随着一声啼哭 迎来了我们的小公主
还好！最后我和宝宝一直坚持下来了， 感谢医生的陪护和鼓励 也感谢先生的全程陪产 分娩后我们实现了三早一晚 宝宝和我做亲肤接触 非常安静
后面观察两个小时我就回到房间了 ，凌晨4点进产房 7点36分分娩 全程还是比较顺利 重点真的就是试着让自己放松 呼吸 配合医生 信念的力量真的很重要！
令我欣慰的是 宝宝在出生后的几个小时 一直都有做吸吮 第一天就有母乳啦
通过这次的分娩经历，也给即将分娩的孕妈妈们一些建议
第一 计划分娩书很重要 我在37周的时候已经制定了一份 产检的时候和医生沟通 尽量达到自己的预期。
第二 孕期的运动也很重要，如果身体允许建议大家走进孕妇瑜伽的课堂，这对整个孕期的体重控制和体能练习有很大的帮助，也可以缓解孕期的不适，我在产后第二天的状态就很好了，身体基本没有酸痛 且长期运动的人皮肤有弹性，也会减少妊辰纹生长的概率，我一条妊辰纹都没有哦！
第三 34周之后的会阴按摩很重要 帮助软化宫颈 自然分娩
第四 呼吸的配合很重要 比如孕期的盆底肌练习 到后面生宝宝呼吸 自我放松的呼吸
第五 选择合适的陪伴者也很重要 比如我先生就非常棒 仔细的记录宫缩 并提示我呼吸放松 帮助我按摩缓解疼痛 在产房给予支持
第六 产前学习很重要！在怀孕24周的时候和先生去广州参加了何春蕾老师的催眠分娩工作坊，真的收获很多，所以我和先生心态都非常的放松，何老师是国内第一位独立执业分娩教育讲师哦，大家可以微信搜索公众号：温柔分娩何春蕾
第七 生产时配合医生 事半功倍 也要相信自己 信念也很重要 和宝宝沟通 建立连接 这是很奇妙的感觉
第八 三早一晚很重要 生产后宝宝就在和我做亲肤接触 且早吸吮 当天就有少量的奶水 今天产后第三天 黄灿灿的母乳就下来了 而且多吸吮 会刺激子宫收缩 帮助我们排恶露 和子宫恢复
第九 产后第一天 我就开始介入呼吸 慢慢帮助自己身体恢复 我们只是分娩 不是病人 可以适当活动一下
第十 分娩是女人的本能 不要怕 也不要紧张 相信一切都是最好的安排 有一个好的心态真的非常重要 自我催眠 静等花开
希望每个孕妈妈都能温柔分娩。
最后以先生和她小情人的互动来结尾吧
