“1.自恋与依恋
依恋的完成，是确信了外部世界是善意的“你”；而滞留在自恋中，是将外部世界感知为恶意的“它”。同时，依恋意味着，“我”和“你”建立了连接；而自恋意味着，“我”和“它”要切断关系。这就引出了一个命题：连接是善，切割是恶。
2.快意恩仇与纠结
如果你发现自己有严重的假自体，就可以通过爱恨情仇去撕破它。生命是一场赌博，用以投掷的色子是我们的肉身，而在大胆的爱恨情仇中，一个睡着的人会醒过来，一个醒过来的人会活得更丰盛。快意恩仇这个表达，让很多用户有了担心。可是，畅快爱恨的人，至少有了被看见而被救赎的机会，如果待在负爱负恨中，那什么都不会有。
3.爱与恨
容纳，意味着有容器和被容物，贝塔元素是最原始的被容物，经由初步的容纳变成了可以忍受的阿尔法元素。阿尔法元素仍然不能被直接感知，它再被容纳，变成了梦与梦样思维；再被容纳，变成了预想；再被容纳，变成了前概念；再被容纳，变成了概念；再被容纳，变成了科学演绎系统；再被容纳，变成了代数公式。这个过程，就是爱的过程。经由这个过程，人类的认识能力不断在增加。
4.最难面对的平实之物
最难面对的就是自体的虚弱，和关系中的恨；最难活出的，就是自体的坚韧，与关系中的爱。
说起来，道理就是这么简单。然而，要把这个道理活出来，却很不易，甚至意识到自体的虚弱和恨意，都是很不容易的。我们把这些东西视为“毒”，视为坏东西，恨不得从自己身上切割掉，而这么做时，我们会变得更虚弱。
所以，在《一念之转：你就是我》这篇文章中，我做了一下自我暴露，讲了我这个滥好人的转变过程中，首先是面对了我的恨意，面对了我潜意识中充满毁灭欲的自己。这个恨意的意识和容纳过程，让我变得更有力量，然后我才能去面对更难的东西——自体的虚弱。
关系中的爱恨，和自体的坚韧与虚弱，有着无比密切的关系。我们在饱满的依恋关系中，才能形成真正坚韧的自体；而在充满恨意的关系中，坚韧的自体很难形成。因为在本质上，“我”就是“你”，“你”就是“我”，“你”就是整个世界。
所以在本周的问答中，我简单表达了一下这个概念：任何一个关系，任何一个“你”，我们都可以视为像是整个世界。所以在任何一个值得的关系中，充分地深入去爱去恨去了解，都是一种很根本性的事情。
真的爱上一个人，就是爱上整个世界。一如我此前所说的：对爱情的信心，就是对整个世界的信心。
5.最难面对的平实之物
最难面对的就是自体的虚弱，和关系中的恨；最难活出的，就是自体的坚韧，与关系中的爱。
说起来，道理就是这么简单。然而，要把这个道理活出来，却很不易，甚至意识到自体的虚弱和恨意，都是很不容易的。我们把这些东西视为“毒”，视为坏东西，恨不得从自己身上切割掉，而这么做时，我们会变得更虚弱。
所以在任何一个值得的关系中，充分地深入去爱去恨去了解，都是一种很根本性的事情。真的爱上一个人，就是爱上整个世界。一如我此前所说的：对爱情的信心，就是对整个世界的信心。”
学习认知：武志红老师讲的心理学课教我们在关系中展开生命，就像预售一开始店长常给我们说的一句话“释放天性”，你就是你，就做真实的自己这样的状态。在任何一种关系中的修通就会延伸到其他方面的关系，
1.应用学习培养依恋能力
2.爱是容纳、看见与连接；恨是拒绝、否定与切割
3.自体的坚韧与虚弱，爱引发的强大是真正的坚韧；恨引发的强大，自体还有很多的虚弱。一念之转“你”就是“我”，这个练习让我们的心更打开，这个世界没有别人，只有我们自己！
