1、概念：到底如何“战拖”呢？
*60分战拖原则：60分是最高性价比，不一定要满分，毕竟战拖是为了更好地生活，生活却不是为了战拖。用不多的精力达到不拖延的即可。
2、策略：
造成拖延的原因，简单归为两点：
*问题太难，不会做；
*没有动力，不想做。
战拖的一个法门：增兵减灶--拆解问题、降低难度；积聚动力，扩大胜率。
1）减灶：拆解问题、降低难度，以“容易开始“为第一要务。重点：精简、近战、边界
*精简：做重要和恰当的事。不断地专注重要的事情，做那些少儿更好的事情，一直到自己真的是恰恰好能做完为止。用一个很好的法则：减半法则。
最初目标为100，一旦完不成，立马减半，还是完不成再减半，最终的下限，是每天为1.
这是为了进入一个正向激励的状态，当目标小到分分钟就能达成，很可能顺便就做了。
世界上最烂的……
为了克服完美主义，可以对自己说：我有权利写出世界上最烂的文章，然后开始动笔。先写自己能写，写着写着，就会越写越顺。
ps：干到多漂亮并不重要，重要的是开始干了，干着干着就越干越漂亮了。
*近战：细分目标
同样也是为了降低难度，将目标持续拆分，拆到忍不住动手位置。
*建立边界：降低干扰
番茄工作法，手机静音等。
小结：减灶的核心是通过聚焦、调整目标、细分目标和建立边界，让启动阻力降到最小，充分哄骗自己的潜意识开始行动。
2）增兵：转化、汇聚做一件事的动力
这涉及到自我决定论，可以理解为内驱力。
做事前，先问自己三个问题：
*我的能力足以胜任要做的这件事吗？我该如何提高能力或调整指标，让我自己平和有信心？
*我做这件事是不是发自内心？是我自己的决定还是外部影响？如果不得不做，我能主动选择从中学到些什么？我可以主动创造哪些新奇的想法？
*在做这件事的过程中，我如何与喜欢的人产生更多链接？
总结：停止拖延的原则是60分战拖，核心心法是“增兵减灶”。一方面通过精简、近战和边界降低启动难度，一方面通过胜任、链接和自主提高行动动机。开始比行动更重要，完成率比完成度更重要。
综上所述：战拖可以分为内外因两方面。
外因上的操作：项目精简，目标细分，降低干扰；
内因上的操作：自主发心、客观自我评价、自问自答的好奇心、从零开始。
面对项目，对外降低难度，对内增强信心。
如此，无惧无畏，轻松开启，游刃有余，战拖有术。
