20180708周检视

本周的时间管理践行情况是,早起还可以,早睡有两晚超过了23点才睡觉,这个在下周会调整。

本周早起后做了这些事补充自己,深蹲,读功课,呼吸法,做早饭,阅读,跑步,发现早起的生活充实了很多,吃完早饭去上班也感觉轻松些了。如果早上没有跑步的话,晚上下班了会去健身练习瑜伽或者跳操,做下替补运动,练完到家全身超级舒服,再和老公一起泡完脚睡觉,一觉到天亮。这种感觉超级好,相应自己的睡眠这段时间确实改善了。

昨天参加了辟谷交流会,大爱健行法和天行健都是不错的,好多人通过辟谷收获了健康幸福美好,我还没想好是否要辟谷,不过我跑步不能每天跑的话我可以用健走来代替,跑步时还能听听辟谷课程,挺好的。

今天是很有意义的一天,女儿很喜欢马,我们今天带女儿去了新桥玩了半天,微风徐徐太阳也不是很大,真该多些这样的时间陪伴孩子,孩子会心里非常开心。

今早我还完成了9公里跑步,虽然有点慢,但是我看到了自己的潜力,还是可以去突破下的,今天走的路有点多,接下来泡个脚加深蹲,看看吴栋老师讲的膝盖保护方法,要善待下自己的膝盖了,今天为我整整服务一整天,太感恩了,现在又有点痛了。

总结:早睡早起践行的还不错,时间管理在逐渐融入我的血液,相信自己越来越好!

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