昨天听了一本书《幸福的婚姻》，这是美国约翰.戈特曼和娜恩.西尓弗合著的一本关于婚姻家庭的书，书中主要讲了两部分内容，一部分是关于离婚的征兆，一部分是怎样实现自己的幸福婚姻。
离婚的征兆大概有六点：
1、对话以苛刻开始
2、末日四骑士：批评、鄙视、辩护、冷战
3、情绪淹没
4、身体指标发生变化
5、失败的感情修复
6、对婚姻只有糟糕的回忆
很多时候，夫妻就在彼此无意间就越走越远，也许你告诉自己已经习惯了，但这样的习惯却在很多时候都指向破裂。当我们不去努力时，就一定换来最糟糕的结果。糟糕的结果在很大程度上会影响我们的身体健康，甚至会更早的面临死亡，这是对自身，还不包括对孩子、对家人的伤害。所以婚姻关系才是家庭中最重要的关系、才是最值得关注的。
曾经遇到一位40多岁的阿姨，跟先生离婚20多年了，一个人独自过了这20多年，也没有再嫁。她说：“当初他不同意离婚的，我犟着要离，就离了。这20多年过去了，怎么样嘛，两个都过得不好！”我也没再跟她细聊，但从他的话中我们不难看出这20年风风雨雨的无奈和苦楚。
我一发小，结婚得比较早，还未到法定结婚年龄就出嫁了。刚结婚那些年，俩人经常吵架、打架，甚至很多时候还会惊动双方家长，每次打架都会娘家住上好几天。尽管这样，双方家长也都是劝他们和好，哪有父母劝子女离婚的呢?于是两个人又凑合在一起过了。这些年条件好了一些，有了个大胖小子。上次看到她带着儿子一起逛公园，不久，她老公就来接他们了，小伙子一手抱着儿子，一手挽着他，其乐融融的样子，多少让旁人羡慕。
两个来自不同家庭的人，两个独立的个体，走在一起生活必然不是那么容易，所以有人也说“婚姻始于结合、久于磨合”。
书中也讲了维护幸福婚姻的七招：
1、完善你的爱情地图
2、培养喜爱和赞美
3、彼此靠近
4、让配偶来替你做决定
5、温和开场，妥协收场
6、和问题相处
7、创建共同的意义
只要有问题出现，就有解决的办法，解决不了就和问题和谐相处。
在这本书中，还有一个重要的慨念“减压谈话”，说的是夫妻每天用20分钟来进行一次减压谈话，会大大减少工作和生活带来的压力，实现婚姻幸福和身心健康。
所谓“减压式谈话”就是完全的认同对方的情绪、理解对方的情绪，甚至可以比对方的情绪更强烈一些，当你听到对方抱怨说某某很讨厌时，你甚至可以说：幸好当时我不在，否则我真的会控制不住要凑他一拳。这样的谈话要在完全没有批评的情况下进行。
一个人可以忽略很多东西，或者不在乎很多东西，但是配偶的理解与支持是最需要的、也是最重要的。因为个人的奋斗很多时候都是为了家庭在奋斗，如果家人不支持与理解，就很难找到奋斗的动力与力量。
曾经听的一堂心理学微课，讲到家庭序位的问题，也讲到了一个家庭一般的序位应该是夫妻关系第一、亲自关系第二、然后再是其他的关系，如婆媳、妯娌等。
改善夫妻关系就是改善家庭，改善家庭就是改善孩子，改善孩子就是改善中国的未来。希望你有机会也能看看这本书！
