武志红老师在《深度关系》中指出：全能自恋的原始定义：婴儿一有任何渴求，就能立刻马上完美的得到回应。全能自恋成为各种极端极致的心理原因，是一切心理问题的源头。
我理解：全能自恋是人们认为自己是无所不能的神，但凡有需求，就要立刻马上完美的得到回应。加入不能立刻马上完美，就会生出抱怨，苛求，拖延等心理问题。
我想到自己生活中，每个人内心深处都认为自己是神，有通天的本领。所以在做事情的时候应该做的很完美，从而忽略了自己和事情之间的关系。
我自己就有深刻的体验。刚开始工作的时候给领导写材料，因为工作年限短，资历浅，很难写出完美的汇报材料，工作成果之类的材料。那时候便陷入完美主义，迟迟动不了笔，交不了稿，一拖再拖，一直到最后期限的前一天晚上，加班熬夜，疲惫不堪，草草完成。
现在想来，都是全能自恋导致的，因为无法和自己的工作建立深度关系，不能用心思考，不接纳自己的不完美，以至于拿到任务的前几天都在内耗，最后没办法才承认自己可以写不好，写不好也要写出来。其实就像加入共读会一样，不是自己会写才加入，而是加入之后，持续写，不断写，不断修改，才能慢慢写的越来越好。
前几天女儿马上期中考试，数学遇到困难，女儿很焦虑，说自己数学就是学不会。看，这也是全能自恋，自己要立刻马上完美地学好数学，殊不知自己四年来一直对数学没有建立起深度关系，没好好与数学相处，甚至连数学课本，课后作业都没有正确对待，怎么能一蹴而就呢？
我理解了姑娘的焦虑之后，先帮她看到自己的完美之心，接纳有可能考不好试的现实。然后，一点点帮女儿和数学建立正确的关系，让她给我讲课本，我扮演小学生，故意认真地听不懂。她讲了几章之后，慢慢又感觉，拿出之前的练习题，不会的题开始和我探讨，我和她一起解题，复习了两个晚上，期中考试回来，孩子高兴的说，考试的时候遇到好多自己和妈妈一起复习的题型。小学数学其实就那几种类型。
我们都要接纳自己是人，不是全能的神。在处理与别人的关系时，别把自己太当回事儿，每个人都是只猴子。在工作和学习中，一点一点来，注重过程，脚踏实地做好每一步，认真写每个读书卡，专注做每件事儿。
