3月有阳光的周末，即使不能和喜爱的人一同出游，这种美妙天气也应该思考一些让人幸福的事情。这一周来感到情绪不受人控制的坏，非常容易动气，生气完自己竟然都有些吃惊，这么小的事情何至于动怒？或者，换种说话的方式和语气，岂不是更好？我把坏脾气的原因归结为以下两点：一是身体原因，感冒+缺乏睡眠和运动，尤其是感冒，让人意志力大大下降，缺乏安全感；二是心理原因，简言之，缺爱=。=

针对第一点，与今年的年度目标是契合的，身体乃革命的本钱，保持身体健康，是最最重要的事情，所以除了每周末的固定运动以外，周中也应适当安排运动。健康是一方面，良好体型带来的美感也至关重要。回忆生活中的细节，每每洗澡前都会去全身镜前欣赏一番自己的身体，以前总是会感慨，多么美妙的胴体！现在是抱着侥幸心理告诉自己，还好看起来没有明显的变胖。然而事实是，昨天晚上称了一下体重，即将突破2位数，难不成我要在30岁之前，体重也要变成3位数？（加上之前的体检报告，去年相比前年长重5斤，腰围长大5cm，um……）此处需要解释一下，不是一味追求体重数字，而是数字背后发生变化的原因，自律程度确实也有一定程度的下降，部分是确实想要增加一些体重来达到圆润的效果，部分是觉得工作已经挺辛苦，偶尔放纵一下算是对自己的犒劳。两者都无可厚非，只是要提防，自律下降带来的变化，可能会超过自己的想象。

另外值得一提的是，美貌（包括匀称的身材、姣好的面容、适宜的穿着打扮）可能远比自己想象的重要，这一点一直以来都被忽略。比如：看到镜子里面不错的身材，会发自内心地开心和自信；周末得空的以后稍微化点妆，也能让人心情愉悦。所以说，这两点也是快乐来源，需要正视自己对美的需求！

好啦，上面都不是今天要说的重点，今天我想探讨的是心理层面的快乐。

回想最近几年的快乐，大概以这么几种方式呈现：

一是从朋友处获取的快乐。大概有两种形式，一种是单人对单人，常常体现为聊天，面对面也好，微信聊天也好，主要特点是释放表达欲，聊天内容多是集中于个人想法和感受。第二种是多人对多人，常常表现为聚会、外出活动等，除了聊天（聊天内容相比单人对单人更加广泛，具体内容取决于活动对象），还有比较新鲜的体验，比如一起在家煮火锅、玩游戏、爬山等等。第二类活动常常有更少的精神活动参与，所以总体而言，更能够释放压力。

二是从爱人处获取的快乐。由于男朋友工作忙碌的缘故，这类快乐在生活中所占的比例愈加减少：（。具体体现在两个人一起共同从事每项活动，两个人全情投入的参与感，是这种快乐产生的重要因素，比如一起散步、做饭、看电视、购物等等。活动过程中两个人的互动对最终的满足感也有较大的影响，比如互相关心、调侃等等，会更加让人快乐；相反，若是其中一方心不在焉，都会直接影响本次活动的质量，尤其是某一方有需求，另一方不加回复的时候，可能就会有不愉快产生了（咳咳，所以跟男朋友在一起的时候，要专心致志才好）。值得注意的是，如果两人从事的活动越是新鲜，带来的快乐越大，比如一起玩滑翔伞（所以要努力开发新活动，增加新体验，旅行算是其中一种）。

三是从家人处获取的快乐。自高中离家求学到现在，已经13年，差不多是生命的一半。陪伴家人，大概就是那些重要而不紧急的事情之一，这个话题改天再探讨。

四是从工作中获取的快乐。大概有两种形式，一是完成某项工作之后的如释重负的感觉，这种快乐，只要投入足够的时间，即可获得；二是技能或者认知提升，带来全新的成长满足感，这种快乐带来的满足感极强，且对人性格的塑造具有一定影响，但是获取并不容易，甚至常常伴随痛苦的经历才可获得。反过来想，若是要获取持续且强大的快乐，就要扩大第二种快乐的占比，那就是要常常经历痛苦。有时候故意去追求痛苦，并且去超越它，就能获得快乐，天，多么残忍的领悟。（此处解释一下，这里的痛苦可能不是常规意义的痛苦，在我看来，但凡是与人的天性相左事情，皆可以称之为痛苦，比如不想起床的时候又不得不起床、想要见到某个人但是此刻无法见到、想吃重口味的东西选择吃沙拉等等）。

五是从自身获取的快乐。有很多种形式，比如思考之后得到新的认知，主要体现就是写日记；看书，从书籍中获得新的认知，或者感情共鸣；健身，克服身体惰性之后获得轻松愉悦的感觉（还有觉得自己变美了的幻觉）；强迫自己完成必须要做的事情之后的成就感。

让我们再来回顾一下周国平人生三大快乐，一是体验，二是创造，三是体会痛苦之于生命的意义。慢慢开始懂得最后一层快乐的意义，大概就是获得快乐之前，要付出很多的努力吧！