我是两个孩子的妈妈，大的男孩8岁，小的女孩10个月。在我结婚前我一直是在90斤左右，我身高160cm。那时我第一胎体重达到150斤，生完后一年内带娃瘦到104斤，后来儿子会走路后就慢慢的长到116斤，怎么也瘦不下啦了，那是在儿子2岁的时候。那时的我不好意思出门，不爱打扮，不爱社交，脾气也变得很怪，和老公关系也没以前和谐。

     在儿子3岁多的时候我做了一个重要的决定，我决定一个人去深圳。得到家人的理解和支持，我开始了我的新生活，我给自己订了两个目标：第一，减肥，第二，改变，主要是独立些（结婚早，老公又大我7岁，什么都依赖他）。开始独自找工作的一个月多次受挫，想着舒适的家，老公叫我回来的话，偶尔也闪过回去的念头，但有一个信念提醒我：如果你现在回去，你还是原来那个你，原来那个现状，你不是要改变吗？终于在第二个月找到了一份工作，在公司吃住，这样我就有大把的时间和精力去做自己的事，我想我得开始减肥了。我出来时没带什么钱，所以我一开始选择的运动是广场舞，那是一个和我差不多大（那时我20多岁）的老乡组建的广场舞队，大多是80后和90后，我跟着我们公司的一个同事基本每晚都去跳上一个半小时，刚开始的时候我纯粹是乱撇，完全跟不上，但我还是坚持下来了，一个月后终于能跳上几曲简单的舞了，人也瘦了四斤，就这样每周4次左右一直跳到了年底。那时的体重还有110，但明显看上去比刚来时瘦了好多（应该是围度变小了），但还是胖。第二年过完年回到深圳，果断和宿舍另一同事一起办了张健身卡，晚上去健身房按自己喜欢的课程锻炼，到9月份体重105斤，终于我看起来没那么胖了，没有了双下巴，衣服从XL降到了M。在我一个人在深圳的18个月里减重11斤，第一个目标算是达成。这18个月，老公来深圳8次，一般都是星期五晚上坐一晚的汽车，星期天晚上坐汽车回家星期一直接去上班，其中有两次陪了我一个星期才回去，当然是选在小长假的时候啊！而我回家5次，其实我们的钱一大部分都用在这上面啦，但似乎又回到了当初恋爱的时候，所以还是很值得的，个人觉得第二个目标完成得也算可以。

     后来老公换工作前过来陪我玩了一周，还送了礼物说我可能要提前终止我的计划（我计划呆3年），而且他想要个女儿（其实夫妻关系改善后我也有这个想法）。于是不久后我辞职回家了，回家后先和朋友去云南玩了十多天，后回娘家玩了一个月（我是嫁外地),玩累了，也该上上班了。就这样，去了老公上班的公司。

      上面说这么多，也许有人说，你说的这些和运动有什么关系？那么我想说接下来才是我运动受益的体现：由于深圳的运动，我养成了运动习惯，所以在上班的闲暇时间我会做做拉伸，简单的运动，就这样我的体重保持在104斤，第一次我穿上了得体的修身衣裙和合适的高跟鞋，老公看到我的改变，时不时夸我，又恢复了以前的腻歪，出去和朋友吃饭聚会是能带我一定会叫上我，还一个劲儿跟新盆友介绍。好几次被他朋友误以为带的地下女朋友。而我也越来越开朗，脸上的痘痘在回家一年后竟然不再长了（我长了十来年痘），皮肤也变得越来越好，整个人越来越自信。由于要备孕，所以那段时间没有系统的进行运动，但是老公带我吃夜宵时，我基本都只是看着，不会去吃，只会喝水。

      工作稳定后，我备孕成功，这一次我没敢像上一胎那样毫无节制的吃喝，我坚持走路上下班，整个孕期最重时136斤。由于是剖腹产，而且是第二次，我从产后四个月才开始系统运动，强度不敢太大，所以在宝宝6个月断奶后体重还有116斤。真正开始让人觉得我瘦了还是在我跑步后的第4个月，也就是现在，108斤（其实也不瘦哈，但对于我来说，我很开心啦）。由于我白天要上班，晚上要带娃，所以我只能晨跑，于是我要跑步的话，早上5点20得起床，7点10分到家，我给自己定的目标是每周3到4次，每次跑步30分钟，从5月25日开始到现在我基本上都做到了。在这里要特别感谢牺牲早上睡懒觉时间带娃的老公，娃一般我起床她就会马上醒。还有协助哄小宝宝的大宝宝，还有一直白天带小宝宝的婆婆，正是有你们的支持，我才能将我喜欢的事保持下去。

      为什么就算两个宝宝，晚上要喂奶，白天要上班，也阻止不了我坚持运动呢，除了以上之前运动带给我的改变，最直观的改变是这三个多月的跑步带给我的。

      第一，睡眠改善。我是睡眠很浅的人，一点响动就能吵醒我，而且在以前老公不躺在我旁边我就无法入睡，因为我怕他开门声吵醒我，如果睡着了中途被吵醒的结果就是失眠，而且在这之前的几年时间里我都是要11点以后才会睡觉的人，但是现在在睡眠耳塞的帮助下，我基本每晚都可以10点以前睡着，有时甚至8点多就睡着了，天啦，好像我十来年都没这么早睡着过啦。真的好神奇！

      第二，减重。跑步的这三个多月我瘦了6斤，虽然不是很多，但我知道我的强度不大，也不算频繁，有这个结果我很满意了，其实最让人开心的是围度的变化，腰围小了5公分，所以同事说我瘦了好多，老公出差11天回来后就说，你是不是瘦了好多。

     第三，充实快乐。早上5点20起床，跑步吃完早餐回家也才7点20左右，回去给小宝宝洗个澡，自己洗个澡，8点左右出门上班，感觉一天的时间变长了也很充实。而跑步中能心无旁骛的与自己独处让人觉得快乐又美好，毕竟婚姻中更多的是锁事，特别是对于有两个娃的妈妈来说，所以这段时间犹为宝贵。

     单身的前同事说，我也想跑步，但我工作好忙，有时还要加班，回去就好晚了，早上又起不来，好困⋯⋯我只是笑笑，因为我知道你没有迈出第一歩，我劝说再多也是徒劳。但是我知道想跑就一个理由一一成为更好的自己！

      运动，将是我一辈子的事业，现在是跑步为主，但我知道等我时间自由些，我肯定还会再去健身房，去重拾曾经的美好！