功能束腰腰部塑形减肥第三天，今天我坚持佩戴束腰8小时。目前腰围也从之前的82cm减少到目前78cm。今天的运动服饰比较艳，显得自己特别壮，呵呵。
很多时间，我们往往高估或贬低自己，很难公平真实面对自己，感知自己的脆弱，真实面对自己的无知。我们总是怕看到不好的自己，所以整天全副武装，明明害怕却装作镇定，明明不懂却怕别人说自己的无知，明明口袋没钱却假装自己富裕过得很好。
有时，善意的谎言是为了让自己外在看起来好些。可是事实真的是这样吗？真的一切不好的在我们的掩饰后会变好起来吗？我觉得只是我们自欺欺人罢了。所以，如果我们真的爱自己，就接受自己，坦然接受外在的一切。没有的我们就努力去争取，一切改变源自自我的努力。
汇报下今天的饮食以及运动内容：
早餐：1个番薯＋两个小番茄＋小半碗粥
午餐：水煮瘦肉＋西兰花＋白粥
晚餐准备吃：清蒸鲈鱼＋水煮青菜
早上运动： 时间 1个小时运动细节以下
第一个个项目：开合跳 3组x15下
第二个项目：交叉跳 3组x15下
第三个项目：跑步 40分钟
昨天锻炼拉伸，腿痛，今天强度小些。
微笑度过每一天，加油！
图片发自简书App
