曾经，我也不懂悦纳。
当遇到了问题，我会难以接受事情缓慢的进展，感到焦虑，认为自己做的不够好。有时候，面对一个机会，不知道自己能力够不够，没有勇气去抓住，不够自信。之后，自己会有一种自责的情绪。
在一定时期，那些有点遗憾的事情，会困扰我一段日子。
直到我学到了一个词——“悦纳”，我才发现，那时我缺少的是一种“悦纳”的心态，以致于当时我常难以释怀。如果我能够悦纳自己，也许会减少很多内心的煎熬，悦纳自己是一件很重要又很幸福的事。
下面我想说说悦纳自己这个话题，文章分为3个部分：
什么是悦纳自己
悦纳的力量
如何悦纳自己
什么是悦纳自己
百度词条上说“悦纳是指高兴地接纳、接受东西或人”。悦纳是一种平和的心态，跟佛教里的随缘相似，不强求得失，不过分喜忧功过。
“悦纳自己”通俗的说，就是喜欢自己，接受自己的好，也接受自己的不好。不要因为自己的缺点和不完美，而接受不了自己。悦纳是心理健康的一个重要指标，每个人都有优点和不足，既要看到自己的优势树立信心，又要了解自己的弱点，坦然面对。
悦纳自己，是进步的第一步。
面对自己的优点，人们往往很引以为自豪。对于自己的强项，也会愿意去不断重复去练习，最终形成自己难得可贵的品质。
但是若不能悦纳自己的缺点，后果是可怕的。不会悦纳缺点的人，往往会停止进步，故步自封，活在自己的欺骗中。要么，或难以跨越心理的坎，对生活造成严重消极的影响。
如果能悦纳自己的缺点，不但不会对自己感到责备，还会对自己产生积极的影响。悦纳自己缺点的人，会在生活中去避免因自己缺点而犯错，或者提升加强自己的短板上的修炼，把自己的缺点改掉。
悦纳的力量
悦纳是一种心理层面的感受，因此，倘若心中有悦纳的内因，会撬动更积极的人生。
悦纳自己很重要，悦纳使人能够有正面的情绪去面对自己优缺点。悦纳使人正确的评价自己的个性和长处、短处，在明白了自己的优缺点后，也由于心态积极，会去努力发扬自己的长处、修炼自己的短处。
《我是演说家》中，有一个特别积极的例子，这个节目让我记住了崔万志，他演讲的是《不抱怨，靠自己》。
他出生在肥东县的一个农民家庭，由于出生时的意外，造成了他的行动障碍。他恨过命运对他的不公，但他始终没有抱怨消极。他说“我改变不了现实，我就改变我自己”。他摆过地摊、卖过旧书、开音像店、开超市，成立电子商务公司把销量做出了奇迹。
在很多人看来，是他的不抱怨和坚持为他赢得了成功。但我看到的，正是悦纳自己的态度，他能面对自己的先天劣势和命运的不公，接受自己的状态，用积极的心态言放弃、一路坚持。
悦纳自己的力量是巨大的，悦纳了自己才有可能把短板转化为动力，去达成自己以前做不到的事情。
如何悦纳自己
每个人都是独一无二的，要学会悦纳自己。每个人都有优点和不足，既要看到自己的优势，还要坦然面对自己的缺点、改进缺点。如何悦纳自己呢，我想，有三个步骤。
认识自己。从个人自我角色、个人社会角色、个人精神面貌等方面，以平和的心态全面评价自己的特点和长处，梳理自己的缺点和短处，仔细回忆自己曾经取得的成绩、经常在同类事件上所犯的错误等。
接纳自己。不骄傲，不气馁。关注自己的优点，以欣赏的眼光来看自己，树立信心。不纠结自己的缺点和错误，不沉迷在曾经遗憾的自责中，不迷失在自己的消极情绪里。
调整自己。用发展的眼光看自己，总结下可以怎样再强化优点，使得更加成为显性属性，而如何避免或修正自己的短板等。
写在后面的话
在悦纳的前提下，才能做好规划自己的人生。
如果你还做不好悦纳自己，请按以上三个步骤，仔细梳理。
与自己和解，学会悦纳自己是件幸福的事情。
