现代人身体不好，多半是由于缺少运动，以及“吃错了”。这让我想起了现在很大一部分人吃的习惯是早上不吃，中午随便，晚上吃好，事实上这个顺序是颠倒的。正确的饮食顺序是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。其次，我们要注重饮食的多样化，叶老师推荐大家一天三顿饭，一顿吃4份，这4份分别是：能量五谷、缤纷果蔬、肉类蛋白、非肉类蛋白。其中要注意的是吃多少肉，就要吃多少水果和蔬菜，这一点自己还是需要特别注意。平时好像都不怎么吃水果，因为知道水果是寒凉的，但一拳头的量还是可以接受的（原来水果都吃多了）。最后很重要的一点是烹饪的方式，我们要多用新鲜、天然、原味的食材进行蒸煮、凉拌、炖、烫。少用炸、爆、焗。通俗一点说自然的才是最好的，饮食的重点在于身体健康，其次才是满足美味。要想让自己有更旺盛的精力，咱们还是要从良好的饮食习惯开始。
高效能人士的饮食原则--第二十四讲
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
推荐阅读更多精彩内容
- 叶老师今天的讲座要点: 1.时间管理的基础是精力管理。 2.饮食的顺序:早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。 3.3...
