2022.7.23星期六
老天的事我们管不了。破解情绪障碍的最重要的臣服。对已经发生的事情臣服，因为任何程度、任何形式的抗拒都是徒劳无功的。
“臣服的好处就是当你接纳了当下路，徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且正因为你把能量充充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道。帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情绪。”
我们无法控制我们脑袋里的思想，我们只能借由观察它，检视它来转移。我们通过别人对我们自己的认知，然后形成了自己的信仰，价值观，态度，约束自己，然后来衡量和批判他人。在这些外在条件影响下，我们逐渐失去了自我。我们对自己的思想深信不疑，从未想过去质疑思想会不会欺骗我们。
我们应该学会正式的认识自我，了解自己。
