1、按时吃早餐，坚持运动，认真听课，培养一两项兴趣爱好，这简单的四点，都很难有人做到。

2、如果有时间的话，尝试着自己做饭，买个低功率的电锅，煮点面条、煎点蛋肠，好吃营养还低脂。

3、买一个好看耐用的水杯，随时随地带上喝水，不用在意要喝什么花茶、决明子的，只要你水喝得足够多，就用不着这么多花里胡哨的东西。

4、不要在晚上看抖音直播，强烈的孤独感和不安全感，会让你囤积很多用不着的东西。

5、晚上睡不着时，找本书看，还睡不着？找本教科书看。

6、特别想买某件东西时，可以先放在购物车里，过段时间再回来看，如果还是很想买，那就买，如果感觉可买可不买的，那就坚决不买。

7、午睡时长控制在半小时内，不然睡得越久越难受。

8、不要打断别人向你分享快乐，因为他希望你和他一样快乐。

9、吃完饭后起来走走，不然会长小肚腩。

10、请教别人问题时，最好分点罗列，整理清楚后再问，方便了他人，更提高了效率。

在对方给出答案时，记得及时回应并表示感谢。

11、晚上睡觉脚抽筋时，不管多痛，都不要蜷缩在床上，勇敢一点，下床脚底贴地，用力站直，一会儿就好了。

12、除非你的目标是钻研学术，否则硕士学历就足够了。

想读书并不难，难得是家里的经济条件能不能支撑你读到三十多岁。

13、不要用考研、考证等借口，来逃避你现阶段的人生难题，很多人会走入读书的怪圈中，以为不断学习不断考证就能提升个人价值。

但你有没有静下心来认真考虑过，你真正需要的东西是什么？你是真的想要丰富自己？还是以此为借口来逃避进入社会？

14、别人向你寻求帮助时，即便关系再好，也别急着答应。深思熟虑后如果能办到，再答应也不迟，避免事情如果没办成，对方会把责任全部归咎在你身上，也能避免别人把你当老好人使唤。

15、心烦意乱时，就去整理床铺，整理衣柜，整理书桌，当一件东西被你码得很整齐时，你浮躁的心情也会随之而平静下来。

16、吃不了的饭菜就别硬撑了，怕浪费下次就少盛点。盛的一瞬间，饭菜的成本已经沉没了，它真没有身体健康重要。

17、别人帮了你的忙，即便事情再小，也要至少给对方买瓶水当做感谢，这样，当你下次还需要帮助时，他会非常乐意继续帮你。

18、老师上课时，千万别随便起哄去彰显自己的小聪明。想要在考试时让老师多给你加点分，那就管住嘴，认真听课就好了。

19、养成每天读书的好习惯，即便每天只读10页书。

运动能让身材变好，可读书能改变的是内在的气质，大学里长得好看的人有很多，可有气质的人却很少，坚持读书，收获的不仅仅是思维认知的隐形提高，而且还会吸引来更多异性的目光。

20、多说好话，少说闲话，你背地里说的每一句坏话，都会传到当事人的耳朵里。

21、每次出门前，在口袋里多放两包纸巾，总会有用得到的地方。

22、多吃水果，每天至少要保证30%的水果摄入量，吃完饭后的昏沉感会减轻很多，而且精力也会更加充足，有时候早上起来的昏沉感，真的不是因为你没睡好，而是你昨晚吃了太多不好消化的东西了。

23、少做一时爽的事，多做需要坚持但长期巨有益的事情。

打游戏、追剧、玩手机很爽，但是做多了会浪费你的时间和精力；学习、锻炼身体，这些可能会让你短期感到不爽，但坚持时间越长，就越爽。

24、解决拖延症的最好方法：凡事先做三分钟再说。

大脑虽然贪图安逸，但它的适应力也是超级惊人的，只要你开始动起来，它会迅速调整好对应的状态，来适应当下的学习和工作，而且三分钟的难度要比整件事要简单的多，拖延症的借口再也没有了。

25、对于重要的知识，不要泛泛而学。

重要的知识技能，肯定不是浅尝辄止的“假象努力”就能学会并领悟的，必须要有目标、有深度的学习才能有效果。

26、不要为了追求打折便宜，就购买一堆自己不需要的东西。

商家打折，超市促销，目的都是为了薄利多销，别被优惠活动骗得团团转了，买东西，从来都不是为了便宜，而是自己喜欢+自己需要。

27、不要把自己和盘托出，即便是关系再好的室友。

你总得为自己保留点神秘感，被人一眼看穿，总会产生一丝丝廉价感。

28、不要一味地争高低，分对错。

遇到不同的意见或观点时，尝试着接纳，因为这是你完善认知的最好方式，只有这样你才会越来越强，而不是越来越固执。

29、在遇到问题时先思考一下what、why、how。

在遇到问题时，先想清楚这几点：

这个问题的本质究竟是什么？为什么会产生这样的问题？应该用怎样的方式来解决这个问题？

坚持下来你会发现，自己的思考力以及思考深度，都会比别人强很多，而且做事也更有条理性，解决问题的效率会更高。

30、学习、记录、复盘，会让你的进步清晰可见。

如果你对自己的能力不够了解，自己也没有清晰的认知，那就不要只顾着学习，还要学会记录+复盘，你能明确看到自己的进步和提升。

31、别用战术上的勤奋，去掩盖你战略上的懒惰，更不要掩盖你行动上的懒惰，很多人一直在找方法，找技巧，却从来没行动过。

32、人与人之间的差距，不在于智力的高低上，而在于执行力上。

所有有用的道理，习惯，大家都知道得差不多，可还是有很多人知道了后也不去改变，永远用得过且过的方式来麻痹自己，可还有一些人，会朝着向好的方向，在努力改变着自己。

所以，你会是哪一种呢？