昨天11点左右睡的，早5.30左右起来的，6.30出发跑步，7.20回来，7.50左右过早，8.左右出发，8.50左右到公司，12点左右中餐，5点左右补一些，7.左右晚餐，8.30左右到公司，10.30左右睡觉，5.30左右起来，6.30左右跑步，
微习惯养成，碎片化时间分组完成，大目标都是由小目标完成，每天必须做的事，
加油，相信自己，爱自己，我的世界一切都好，我的人生我做主，
心情美美的，睡的好好的，锻炼好，饮食健康，吃喝不乱，时间不乱，
时间注意力，成长提升自己身上，
早睡早起，11点之前睡，5.到5.30起，心态积极阳光向上，简单快乐不纠结，没心没费活着不累，每天锻炼多站，饮食规律少吃多餐，慢吃慢吞，清淡饮食，多蔬菜水果，五谷杂粮，可以喝不要糖的豆奶，
低糖低脂低盐低油低嘌呤，少吃荤菜类，肉类，
