通过这几章的关于气血的学习，我认为对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们的起心动念，喜、怒、哀、乐都是一种情绪的表达，同时也是在消耗这我们自身的气血。
从跟我们息息相关的生活习惯和饮食习惯来说，现代人对于“熬夜”，已经是一种很正常的生活习惯。长期缺乏运动，“暴饮暴食”，“囫囵吞枣”的吃饭速度，大鱼大肉的饮食结构，对于寒凉、辛辣食物无所顾忌的“猛吃”的这些习惯无疑不是在透支着我们身体的能量，同时对脏腑产生更大的压力。现代人的“机不离手”，长时间长玩手机，也是在消耗我们的气血。
这些习惯的养成，使我们的身体出现了各种各样的情况，例如:肥胖、脾胃功能差，面色萎黄、失眠、脾气暴躁、易怒，血压高、血脂高，使得很多人出现了这些问题，身体发出了信号。
那么通过身体出现的这些透支的信号，告诉我们对身体必须要做一些调整防止情况的严重。那么养成良好的生活习惯和饮食习惯，加强运动(敲胆经）、充足的睡眠更是养气血的重要关键之一。从饮食方面也一定要做到均衡营养，不要让脾胃产生更大的压力。平时可以用大枣，山楂、黄芪、去泡水，也可以服用一些药物，例如:含有人参、党参方的补气血药物，同时也可以按摩一些穴位进行气血的调补。
第一大穴，足三里
防治疾病、强身健体的要穴。有句俗话，叫做“常拍足三里，胜吃老母鸡”。中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。气血不足的人，不妨经常揉足三里穴，每次左右旋转按压30下。
第二大穴，血海
人的身体以血为本，若要气色健康，不可不养血，没病的时候养血补血效果自不待言。
第三大穴，太溪
意思大致就是溪水很多，肌肤要水嫩，气色要自然，自然离不开水的滋养，太溪就是身体里提供水源的重要穴位。
第四大穴，神门
养心安神的重要穴位，睡眠对于气血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的人要经常按摩这个穴位。
只有让身体产生自愈的能力，才会把透支的气血调补上来，身体才会健康。
